ホノルルマラソンまで1週間2017年12月04日 10時26分28秒

【ホノルルマラソン ハイウェイ】

ひたすらっますぐ伸びるハイウェイ。
遠くに見えるココヘッド。
すれ違うランナーとのハイタッチを楽しもう。

ホノルルマラソンまであと6日。

http://www.momona-run.com/

ホノルルマラソン2017年12月03日 21時02分29秒

【ホノルルマラソン 食事】

今日から1週間の食事内容は非常に大事になります。
マラソンでは炭水化物と水分が特に重要です。
意識的に摂取するようにしましょう。

逆に胃腸に負担のかかる脂質やアルコール類は避けたほうがいいです。
食べなれていないものや、生ものもです。

宴会が多いかと思いますが、ホノルルランナーは終わってからがパーティータイムです。

ホノルルマラソンまであと7日。

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リラックス2017年12月02日 20時18分28秒

【ホノルルマラソン リラックス】

ホノルルマラソンまであと8日。。
緊張感おも高まってきたでしょうか。

この期間はあえてリラックスする時間を設けましょう。
気持ちも身体もリラックス。
いい意味での緊張感は保っていきましょう。

ホノルルマラソンまであと8日。

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ホノルルマラソン 写真スポット2017年12月01日 11時25分20秒

【ホノルルマラソン 下り坂は写真スポット】

ホノルルマラソンの下り坂は2か所。

最初は13㎞地点ほどの下り坂。
前を走るランナーの先に見えるのは・・・・

2か所目が最後のダイヤモンドヘッド下り。
左手には輝く海、目の前には・・・

感動の一枚を!!

☆カウントダウン☆
ホノルルマラソン2017まであと9日!!

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momonaティシャツ20172017年11月30日 09時37分46秒

【ホノルルマラソン Momonaティシャツ完成】

2017年仕様のMomonaティシャツが出来上がりました。
ツアー参加者全員にプレゼント。白地がクールな一枚です。
ホノルルではこれを着ます。レース本番はまた別使用のティシャツがあります。
見かけたら声をかけてください。

ホノルルマラソンまであと10日!!カウントダウン!!
ホノルルマラソンツアー募集中
http://www.honolulu-marathon.com/2017/index.html
現地ケアサポートも募集中(ホテル飛行機は別で手配した方向け

ホノルルマラソンとアルコール2017年11月29日 09時10分56秒

【ホノルルマラソン アルコール摂取】

そろそろアルコールの摂取は控えましょう。

ご存知の通りアルコールは肝臓に負担をかけます。
肝臓はエネルギー代謝にかかわっており、
負担がかかっている状態だと、マラソンには不利に働きます。

また脱水状態に陥りやすくなるので、熱中症などにもなりやすくなります。
普段飲まない人はいいですが、日常的に摂取する人は控えるように心がけましょう。

次に飲むときは・・・
ホノルルマラソンを完走したご褒美だーーーーー。

ホノルルマラソンまであと11日。
ホノルルマラソンツアー募集中
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ホノルルマラソン 入国審査2017年11月28日 04時47分35秒

【ホノルルマラソン 入国審査】

海外に行くときについてくるのが入国審査です。
空港で長蛇の列を作るわけですが、ホノルルマラソンの時期は尚更です。最近では自動で出来るものも出来たようですが、メインはまだまだ手作業です。金曜日土曜日の入国は非常に混雑します。1時間以上並ぶこともざらです。
こればかりはどうしようもないので、列がスムーズに進むことを祈るしかありません。

旅の予定がいきなり躓いてしまわないように祈りましょう。

もちろん、携帯電話の撮影等はNGなので気を付けてください。

ホノルルマラソンまであと15日。

ホノルルマラソンツアー募集中
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ホノルル空港で2017年11月25日 16時56分55秒

【ホノルルマラソン 入国審査】

海外に行くときについてくるのが入国審査です。
空港で長蛇の列を作るわけですが、ホノルルマラソンの時期は尚更です。最近では自動で出来るものも出来たようですが、メインはまだまだ手作業です。金曜日土曜日の入国は非常に混雑します。1時間以上並ぶこともざらです。
こればかりはどうしようもないので、列がスムーズに進むことを祈るしかありません。

旅の予定がいきなり躓いてしまわないように祈りましょう。

もちろん、携帯電話の撮影等はNGなので気を付けてください。

ホノルルマラソンまであと15日。

ホノルルマラソンツアー募集中
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現地ケアサポートも募集中(ホテル飛行機は別で手配した方向け)
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練習会2017年11月24日 14時51分52秒

【週末練習会開催情報】

11月25日(土)
駒沢公園練習会 担当:金子ちひろ 9:00 5㎞ほどのランニング&トレーニング
名城公園練習会 年内最終 担当:津金豊 10:00 5㎞ほどのジョギング&トレーニング

11月26日(日)
大阪城公園練習会 年内最終 担当:津金豊 10:00 5㎞のランニング&トレーニング
大濠公園練習会 年内最終 担当:斉藤幸義 15:00 5㎞ほどのジョギング&トレーニング

ランニングは参加者一緒に皆でゆっくり走ります。
初めての方にはフォーム指導も行います。
実施状況・内容はツイッターにてご確認ください。
http://www.honolulu-marathon.com/2017/index.html
朝6時ごろアップします。

ホノルルまであと16日。

ホノルルマラソンと日焼け2017年11月23日 12時54分56秒

【ホノルルマラソン 日焼けあと】

初心者がホノルルマラソンを走ると必ず日焼けします。
6時間かかるとすれば4時間は太陽の下、日陰なしです。

こめかみのところにはサングラスの跡が、
手首には腕時計の跡が、
膝丈のスパッツを履けば、膝下が、
といった具合です。

時間がかかればかかるほど日焼けは濃くなるので、夏ごろまで残る人もいます。
それもホノルルの思い出の一つなのかもしれませんね。

日焼け対策は万全を期しましょう。

ホノルルマラソンまであと17日。
ホノルルマラソンツアー募集中
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