ホノルルマラソン 参加者募集2017年05月25日 20時18分48秒

JAL ホノルルマラソンツアー参加者募集

Momonaでは国内で現地ハワイでケア&サポートを徹底して行います。
笑顔で完走を目指して・・・テーピングを行います!!!

完走後は足全体をアイシング
そしてマッサージと疲労回復ヨガ

これで普通に歩行できます!!!

http://www.honolulu-marathon.com/2017/tuor-points.html

鉄分は十分ですか?2017年05月24日 18時48分57秒

鉄分は十分ですか???

暑くなってきました。
これからの時期は暑くなるのでケガの心配は減るのですが、
鉄分不足になりやすいです。

健康診断でヘモグロビンという項目があります。
ランナーなら12以上にしたいですね。

鉄分が少なくなるとどのようになるか
ランニングをしていて、最近、息がすぐに上がる
スピードを出せない・・・
この様な症状は鉄分不足が原因と思われます。

*
体には鉄分が4gほど存在しています。
その大半がヘモグロビンと言う、体中に酸素を運ぶ成分です。
ランナーにはとても大切な役を利です。

鉄分には動物性のヘム鉄と植物性の非ヘム鉄があります。
できる限り植物性の非ヘム鉄を取る事をお薦めします。

Momonaランニングクラブはホノルルマラソンを科学的に走ります!!!
http://www.momona-run.com/

外で走る ジムで走る2017年05月22日 21時13分32秒

外を走る ジムで走る

よくある質問ですが・・・
スポーツクラブでランニングマシーンで走ることは
トレーニングになるのでしょうか?

外を走るのも、マシーンの上を走るのも
どちらもホノルルマラソンを目指す方には
同じ効果があります。

安心を!!!

ほとんど効果に差はないのですが、
厳密に言うと
外を走ると、前に進む力がより必要になります。
マシーンの上を走るには、上にあがる力が必要となります。
ほんの少し、鍛える力が違ってきますが、
まず、問題ないです。

これからは外を走るには
とても気持ちのいい季節です。
風を感じながら走ると気持ちも楽です。

ジムで走ると
日焼けの心配もなく
すぐにシャワーを浴びることもできるので
便利です。

うまく使い分けてください。

Momonaランニングクラブは今年もホノルルマラソンをサポートします。
ツアーは募集を開始いたしました。
http://www.honolulu-marathon.com/2017/index.html

プロのトレーナー20名が帯同2017年05月21日 20時57分07秒

momonaツアーの特色
プロのトレーナー20名帯同
テーピング
健康相談 ホノルル滞在中いつでも
時差対策
熱中症対策
テーピング
完走後はアイシング
マッサージ
疲労回復ヨガ
その他にもたくさんあります
http://www.honolulu-marathon.com/2017/tuor-points.html

完走後はアイシング!2017年05月19日 20時48分36秒

ホノルルマラソン 完走後は徹底してアイシングを行います!!!

腰から下をアイシングします。
特に膝を中心に。
足首は氷が浮いている特設のプールで一気に冷やします。

この後マッサージとストレッチを行います。

これでほぼ普通に歩行ができます!!!

http://www.honolulu-marathon.com/2017/tuor-points.html

一緒にホノルルを走りましょう。
サポート&ケアは任せてください。

momonaツアーの特色と2017年05月18日 20時22分03秒

momonaツアーの特色
プロのトレーナー20名帯同
テーピング
健康相談 ホノルル滞在中いつでも
時差対策
熱中症対策
テーピング
完走後はアイシング
マッサージ
疲労回復ヨガ
その他にもたくさんあります
http://www.honolulu-marathon.com/2017/tuor-points.html

momonaペースメーカー2017年05月17日 20時47分41秒

6時間と7時間30分のペースメーカー と一緒にゴールを目指しましょう!!!

初めてのマラソンの方、最後まで歩かずにゴールを目指している方、
5時間台を目指している方、一緒に走りましょう。
イーブンペースで走っていきます。一人では前半速く走って、
後半に歩いてしまう事がよくあります。
一緒に走れば、前半の負担がかなり減ります。
途中、トイレに前半2回休みます。後半は5㎞前後で!

MomonaツアーHP
http://www.honolulu-marathon.com/2017/index.html

ホノルルマラソン練習会2017年05月16日 18時23分27秒

【ホノルルマラソン練習会】

日本で唯一のホノルルマラソンを目指す練習会。
初心者の方でもフォーム指導から丁寧に行います。
参加者の8割以上が初心者でアットホームな雰囲気で行っています。

東京、名古屋、大阪、福岡

参加費等は一切必要ないです!
ホノルルマラソンを目指す方ならどなたでも参加できます。

詳しくはホームページをご確認ください。
http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html

テーピング アイシング マッサージ 疲労回復ヨガ2017年05月15日 20時53分41秒

JAL ホノルルマラソンツアー参加者募集

Momonaでは国内で現地ハワイでケア&サポートを徹底して行います。
笑顔で完走を目指して・・・テーピングを行います!!!

完走後は足全体をアイシング
そしてマッサージと疲労回復ヨガ

これで普通に歩行できます!!!

http://www.honolulu-marathon.com/2017/tuor-points.html

ホノルルマラソン 笑顔で完走するぞ!2017年05月14日 17時35分41秒

ホノルルマラソン 笑顔で完走するぞ!