かかとに痛みが・・・ ― 2006年06月06日 05時38分21秒
最近、以前痛めた右足の踵(かかと)の痛みが再発。
先月、走りすぎたせいか。走れないほどではないが、明らかに異常。
なので、昨日は静かに一日を過ごしました。
毎日、走っている体、走らない日は何か調子が変です。
踵の痛みの原因は一般的にはふくらはぎのストレッチ不足や足首の柔軟性がないと起こりやすいケガです。
痛みを感じたらアイシングを十分に行って、練習量を落とす。これが最善の治療方法です。
・・・今日は走ろうかなぁ???
アイシングに関しては
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm に詳しく出ています。
先月、走りすぎたせいか。走れないほどではないが、明らかに異常。
なので、昨日は静かに一日を過ごしました。
毎日、走っている体、走らない日は何か調子が変です。
踵の痛みの原因は一般的にはふくらはぎのストレッチ不足や足首の柔軟性がないと起こりやすいケガです。
痛みを感じたらアイシングを十分に行って、練習量を落とす。これが最善の治療方法です。
・・・今日は走ろうかなぁ???
アイシングに関しては
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm に詳しく出ています。
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