大阪のオーガニックレストラン2006年10月01日 03時07分33秒

女性が多いです。
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昨日は大阪城公園の練習会。
ホノルルマラソンセミナーも行い、
大阪には珍しく女性がとても多かったです。

お昼は何人かで、オーガニックのレストランに行きました。
梅田の阪急ターミナルビルにある「里山」です。

ここもビュッフェタイプのレストラン。
90分で1900円です。
(東京は時間制限がないのですが。大阪は???)

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10月のランニング2006年10月02日 04時01分51秒

昨年のホノルルマラソン ゴール地点の風景
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10月の練習について
今も雨が降っていますが、
10月は天気が心配ですね。

でも、気温は下がり1ヶ月前から比べれば
とても走りやすい、まさにランニング日和です。

初心者も上級者も
この時期は冬に向けて基礎的な体力を作り時。
ゆっくり長く走る事を第一の目標にしてください。
1kmでも長く。

それと、同時にウォーキングも行ってください。
ウォーキングは、もちろん基礎体力のUPにもなりますが、
ケガ予防にもとてもいいです。

走りすぎの方の休養に。
時間がなくあまり走れない方には、まさに体力UPになります。
また、雨が降っても傘を差して歩けます。

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道後温泉2006年10月03日 04時00分09秒

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昨日、四国の松山に講演会で行ってきました。
東京は雨が降っていましたが、松山は晴れ曇り。

少し、早い便で行き、道後温泉に入ってきました。
あの、有名な「坊ちゃん」が泳いだ道後温泉です。

おそらく漱石も入浴したと思うと、
何とも言えない気分です。
高校の頃、漱石三部作に感動した
遥かな記憶があります。

特に「それから」は影響を受けた作品でした。
まだ、江戸時代の強い儒教的な考えに縛られながら、
そして、人間の持つ人を愛したいという思いを
悩みながらも、そして潔く描ききった、最高傑作だと思う。
現代小説のまさに一歩に間違いないと思う。
この点では、田山花袋より先では?

・・・三部作もこの「坊ちゃん」からスタートしていると思うと
ひとしおです。

時間がなく、ただ温泉に入り、団子を食べることなく、
また漱石の友人の正岡子規の記念館も行けず、
数時間の松山でした。

今日は福岡で講演会です。

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博多ラーメン2006年10月04日 04時08分23秒

ラーメンは醤油が・・・
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講演会ツアー
昨日は博多に行って来ました。

博多はやはりとんこつラーメン。
僕は最近、ほとんどラーメンは食べないのですが、
(今年度、おそらく初めて)
バブル時期のデブ時代、
よく博多で食べたラーメン屋さんがありました。
懐かしさで、久しぶりに行ってきました。

場所は博多駅の地下街、名前は記憶していないのですが、
ラーメン屋さんは1件だけ。

食べると、15、6年前の日々を思い出します。
当時、福岡にある大手石油販売会社の建て直しに
毎週通っていた時代がありました。

走馬灯のように、思いがめぐります。

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明日は札幌です。札幌ラーメン???

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福岡 大堀公園2006年10月04日 21時11分07秒

静かな公園
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福岡の大堀公園です。
1周2kmのランニングコースがあります。
広く綺麗に整地されているランニングコースは
園内の湖に沿って作られています。

とても走りやすそうなコース。

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朗報・ハワイは全面、禁煙!!!2006年10月05日 03時39分46秒

この綺麗なビーチでも、もちろん禁煙!!!!!!
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ハワイがほぼ全面禁煙に来月からなります。
ランナーには嬉しいニュースです。

全ての公共のビル、公共の輸送機関(タクシーも)
レストラン、ビーチなどなの
ホテルも法律で全部屋数の80%以上は禁煙ルームに。
高級ホテルでは自主的に100%禁煙にしたホテルもあります。

アメリカはほぼ100%禁煙国になりつつあります。

タバコは100%害。
日本も早く全面禁煙になるとことを望みます。
特にレストランの全面禁煙に。
安心して行けるのはスターバックだけです。

カラスもタバコは吸わないのに***

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札幌のスープカレー2006年10月06日 04時45分24秒

札幌のスープカレー

昨日は札幌に行ってきました。
東京より多少涼しく爽やかな気候です。

札幌と言えば札幌ラーメンですが、
あの、脂っこいラーメンをどうしても食べる気がしなく・・・
体が壊れてしまいそうな・・・!!!

ブームは去った感じですが、
スープカレーを食べました。
野菜カレーです。
なかなか美味しかったです。
胃にももたれず・・・
値段は高かったですが。

どこで食べたか、
場所はよくわかりません。
連れて行ってもらったので。

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札幌でのもう一品2006年10月06日 19時02分54秒

北海道

講演会の帰り、空港近くで食べた
「ほっけ」です。

北海道に来ているのだなぁと、思った瞬間です。

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ガソリンの違い2006年10月07日 03時04分05秒

商品特徴がないのがガソリン ならば安い方がいいのでは・・・
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石油会社がハイオクとレギュラーガソリンを間違えて
8年間販売していたと言うニュースが流れた。

早速、メールでハイオクとレギュラーガソリンの違いはないのか
という質問を数人からもらった。

その石油会社の大販売部長のコメントで
「お客様から、クレームが出なかったので気付くのに遅れた」
つまり、売っているメーカーも使っているユーザーも
その品質の違いは全くわからない・・・という代物なのだ。

20年ほど前は有鉛ガソリンと言うものがあった。
その当時は確かにハイオクタンというのは
ドライバーには体感があったと思う。

今の車の性能がよすぎて、その品質の差はわからない。

もともと、ガソリンと言う商品は面白いもので
メーカーの特色が全くないもの。
たとえば、車ならクラウンとベンツは見ればすぐわかる。
マックとモスも食べればわかる。
が、ガソリンは誰もわからない。

メーカーの質の差がないことが大切だから。
「私は00石油のガソリンしか買わない」という
ありがたいお客様がいる。

でも、ガソリンは品質が同じなので
メーカー同士が、借り貸しを行う。頻繁に。
つまり、00石油会社のスタンドで入れたガソリンは
必ずしも00石油で作っているとは限らないのです。

貸し借り以外に、
輸送コストをセービングするために、
お互いに製油所が近くにある石油会社から
購入することも茶飯事。

北海道で00石油のスタンドで売られている石油は
100%が××石油のガソリンです。
なぜなら00石油の製油所が北海道にないからです。

話は戻ります。
ガソリンはハイオクでもレギュラーガソリンでも
一緒です。多少燃費がいいくらいです。
そのことを今回の事件が証明してくれています。

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ランナーと偏平足2006年10月08日 03時15分37秒

偏平足は治ります。

練習会で最近、偏平足の方をよく見受けます。
偏平足についての話。

偏平足というのは立った状態で足の土踏まず(アーチ)が
無くなった状態のことを言います。

走る時はこのアーチがしなり、重心移動をスムーズにしたり、
クッションの役割を果たします。

しかし何らかの原因でこのアーチがなくなってしまうと、
足の裏に負担がかかるだけでなく、
すねや膝、股関節にまで影響してきます。
まずは以下の事をチェックしてみて下さい。

①足の怪我(捻挫・骨折・足裏筋膜炎等)をしたことがある。
②足の指を開くことが出来ない。
③片脚立ちで30秒バランスを保つことができない。
④足が疲れやすい
⑤足がむくみやすい

該当するものが多い人は偏平足の人か偏平足予備軍です。
主な原因としては足の筋肉のバランスが崩れていること。

予防・改善には
足の筋肉群にバランスよく刺激を入れることが大切。
①足の指でタオルをたぐりよせるタオルギャザーを。
②水中で足首を使って自分の名前を書くなどのエクササイズ。
③疲労をしっかりと取るためにストレッチやアイシング。

自分の体をしっかりとした自分の足で立ち、走る。
ランナーにとって足は命です。
しっかりとケアをするようにしましょう。

写真は合宿で行う偏平足の測定です。

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