7月31日 大阪城公園2010年08月01日 03時30分25秒



昨日の大阪城公園

暑い中、50名ほどの参加者。

ホノルルマラソンも本格的にスタートです。

初心者のランナー
暑い中、全身汗で走っています。



8月1日 駒沢公園 70名ラン2010年08月02日 04時46分45秒



昨日の駒沢公園、70名以上の参加者でした。


遠くミラノからも参加していただきました。


暑かったです。
走り終われば気持ちがいいのですが。


しっかりとお水を飲んでください。


イタリアのミラノから駒沢公園に2010年08月03日 03時40分00秒



わざわざ?
駒沢公園に練習会にイタリアのミラノから参加していただきました。

今までの海外からの参加者
NY、ワシントンDC、ハワイ、ロンドン、ドイツ ドレスデン

お土産を頂きました。
イタリアのお菓子とコーヒーです。

まだ、食べていないのですが、
ヨーロッパのお菓子、大好きなので楽しみに。

コーヒーはエスプレッソ???


来年のパリは一緒に走ります!!!



KAKAAKO KITCHEN2010年08月04日 03時06分27秒



オアフにはテイクアウトのお店はたくさんあります。

が、日本でもお弁当屋さんの全てが美味しいわけでないように、
ハワイも同様です。


このカカアカキッチンは、高級レストランの出店です。
美味しいです。

写真を見るとわかりますが、
きれいに作ります。
雑な作りではないです。

場所はワードの一角です。

ぜひ、ホノルルマラソン完走した、
その後でいってみてください。

疲労回復にもいい距離です。

美味しいです!!!



横っ腹が痛くなったことはありませんか2010年08月05日 03時31分20秒



皆さんは走っている時に、
横っ腹が痛くなったことはありませんか?

***
特にこの夏場になると・・・よく痛くなる
あるいは、スピードを出すとなりやすい。


***

それは
気のせいです。

医学的にもはっきりとは解明はされていません。
特に走っている時に、その痛みを感じる場所を
激しく使うわけでもないので、理由が見当たらないそうです。

気のせいです。

***

頻繁になる人は習慣性のもので
自分の中で無意識のうちに、走ると痛くなると
決め付けているのです。


走る前に
「今日は痛くならない」と声を出して数回、言うと
不思議と痛みはでません。


なので、気のせいです。


***



毎朝、鏡に向かって
「私は美しい。私は世界で一番美しい」
と言いましょう!!!

写真
狼なんか怖くない!


完走したらちょっと豪華なランチを2010年08月06日 01時24分23秒




ホノルルマラソン完走後は

少しお洒落なレストランで
優雅なランチを・・・


アラモアナショッピングセンターの
ニーマンマーカスの3階にある
マリポサがお勧め。

お勧めは
クラブハウスサンドイッチと
デザート


ケガにご用心2010年08月07日 02時29分51秒

夏 富士




ランナーのケガ
ケガをしたら,まず「RICE」を心がけてください。

 R:rest =安静
 I :ice =冷却
 C:compression =圧迫
 E:elevation =挙上

そして、この応急手当のあと、
必ず専門の病院で検査を受けてください。
自分の勝手な判断で治すことは、
時として取り返しのつかないことになります。
ケガをしてしまったら完全に治るまで慎重に対処しましょう。



ジョギングによる障害の原因
 使いすぎからくる障害
 誤ったフォームからの障害
 偶発的な事故

市民ランナーの皆さんと接していて
いつも思うことは、
ランニングはただ走ればいいと考えている方が
とても多いことです。

走ることと、同じだけケアをしなければ
必ず、ケガをします。

そして、そのためにも情報を集める努力をしてください。
ランナーのケガのほとんどが知識さえあれば
十分に防げるものです。

*練習会に参加している方にあまりケガないのは
正しいフォームで走っていること、
気軽にケアに関して質問ができること
・・・このような環境が未然に多くのケガを防いでいると思います。

ぜひ、駒沢公園、大阪城公園に。





動画
ホノルルマラソンのテーピング風景







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8月7日 大阪城公園2010年08月08日 01時10分05秒



昨日の大阪城公園は
お盆休みのせいか、参加者は少なかったです。

25名ほど。

暑い中、皆さん元気に走りました。

先週、駒沢公園に参加していただいた
ミラノからの美女、
大阪城公園にもまた参加していただきました。

ミラノに帰っても
『ゆっくりフォームを意識して走る』で走ってください。



8月8日 名古屋名城公園2010年08月09日 05時06分50秒




昨日は名古屋での練習会でした。
今年、2回目です。

夏休みの日曜日
東京から車で行ったのですが、
行き帰りとも、さほど渋滞もなく
行くことができました。

8時からの練習会には15名ほどの方が参加。
皆さん、
ホノルルマラソンに参加される方でした。

10時からのホノルルマラソン講習会にも
15名ほどの方が集まってくれました。

岐阜、三重など遠くからも来ていただきました。


8月8日 駒沢公園2010年08月09日 09時20分33秒



今朝の東京は雨模様の天気です。
気温も上がらす、涼しいです。


昨日の駒沢公園は約50名ほどの参加。

やはり暑かったそうです。
担当は津金トレーナー