体は冷やさない、体を温めて生活をしましょう2012年10月10日 03時43分23秒




体は冷やさない、体を温めて生活をしましょう

寒くなってきました。
まさに急に寒くなりました。

うっかり夏の洋服を着ていると体が冷えています。

***
ジョギングの時も注意です。
夏と同じようなウェアーは体を冷やします。

走れば暑くなるので・・・という方がいますが
走る前と走った後は、薄いウェアーだと体は一気に冷えてきます。

体はできる限り冷やさないことが大切です。
冷やすといろいろ不都合が体に起こります。
ランナーはケガをしやすくなります。

よく10月は走りこむ季節と言いますが、
その言葉に迷わされて走って・・・ケガをして。
走りすぎてケガをしてしまったとも聞きます。

が、走りすぎもありますが、
走ることで体を冷やしている場合の方が多いです。

体を暖かくして生活をしましょう。

Momonaホノルルマラソンサポート