ソラマメはランナーにお勧め2017年04月09日 16時59分02秒

ソラマメはランナーにお勧め

まさに春爛漫
これから初夏にかけてソラマメが旬の時期ななります。
ソラマメを食べましょう。

なかなかの優れものです!!!

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ソラマメの成分は糖質とタンパク質が大半です。

ランナーに大切な食物は糖質・・・
もちろんタンパク質は筋肉を作る大切なものです。

その上
筋肉疲労に必要なカリウム
骨を作るカルシウム
糖質をエネルギーに変える時に必要なビタミンB1
貧血予防に必要なやビタミンB6と葉酸

ランナーに必要な栄養素がほとんどすべて入っている、
ランナーのための食べ物です。

おそらく、
これだけランナーに必要な栄養素が含まれている食物はないのでは???!!!

食べ方の目安。

おおよそですが、100g 100kcal
100gは20粒です。

なので、10粒+"α"食べrばいいと思います。

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