膝が痛み出したのですが2017年04月22日 18時35分46秒

膝が痛みだしたのですが・・・
膝に痛みを感じる初心者の方が増えてきます。

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原因は
①無理して走力以上のスピードや距離を走ったこと
②ランニングフォームが悪いこと
この2点が考えられます。

自分の力はなかなかわからないです。
大切なことは 石橋を叩いて渡る、気持ちです。

万が一、痛みを感じたらアイシングです。
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数日間、徹底してアイシングを行ってください。

少しでも痛みを感じたら勇気をもってその場で止めることも大切。


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