完走後はアイシングを徹底しておこないます!2017年05月06日 17時53分44秒

ホノルルマラソン 完走後は徹底してアイシングを行います!!!

腰から下をアイシングします。
特に膝を中心に。
足首は氷が浮いている特設のプールで一気に冷やします。

この後マッサージとストレッチを行います。

これでほぼ普通に歩行ができます!!!

http://www.honolulu-marathon.com/2017/tuor-points.html

一緒にホノルルを走りましょう。
サポート&ケアは任せてください。