外で走る ジムで走る2017年05月22日 21時13分32秒

外を走る ジムで走る

よくある質問ですが・・・
スポーツクラブでランニングマシーンで走ることは
トレーニングになるのでしょうか?

外を走るのも、マシーンの上を走るのも
どちらもホノルルマラソンを目指す方には
同じ効果があります。

安心を!!!

ほとんど効果に差はないのですが、
厳密に言うと
外を走ると、前に進む力がより必要になります。
マシーンの上を走るには、上にあがる力が必要となります。
ほんの少し、鍛える力が違ってきますが、
まず、問題ないです。

これからは外を走るには
とても気持ちのいい季節です。
風を感じながら走ると気持ちも楽です。

ジムで走ると
日焼けの心配もなく
すぐにシャワーを浴びることもできるので
便利です。

うまく使い分けてください。

Momonaランニングクラブは今年もホノルルマラソンをサポートします。
ツアーは募集を開始いたしました。
http://www.honolulu-marathon.com/2017/index.html