ランニングフォーム2017年06月14日 17時07分45秒

ランニングフォームで一番大事なのはまず姿勢です。
全体の姿勢が崩れているとケガの原因になったり、エネルギーロスになったりしま
す。
ポイントは
・しっかり胸を張る→肩甲骨を後ろで軽く締める
・身長を1cmほど高くするようなイメージで上に伸びる
・お腹を軽くへこませる感じで絞める

この3点です。そしてこの3点をキープすることです。
姿勢はランニングの時だけ意識してもなかなか改善されません。
なので普段の生活の中でも意識するようにしましょう。

7月の諏訪湖合宿では姿勢作りのトレーニングも行っていきます。
まだご参加間に合うので日程合う方は是非ご参加ください。
http://www.honolulu-marathon.com/info/school-suwako.html

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