外を走るのとジムで走るのと2017年07月11日 10時10分44秒

外を走るのとジムでマシーンの上を走るのと
どちらがいいのでしょうか?

答えは、どちらも一緒です。

ランニングとしての運動効果はほぼ一緒です。
正確には
外を走る動作は前に進む筋力を多く使います。
トレッドミルでは上に跳ね上がる筋力を多く使います。

しかし、その差はほとんど変わりません。
走るということでは、一緒です。

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