熱中症2017年07月12日 11時04分50秒

この時期怖いのはやはり熱中症です。
熱中症予防としては、一に水分補給、ニに水分補給です。
運動前後含めて水分をしっかり補給してください。
以前にもお送りしましたが、運動中はスポーツドリンクのが効率的です。

また運動する時間にも気を付けてください。
和沢暑い時間を選ばず、気温の低い時間帯を選んでください。

まさか自分が・・・ということにならないようにしっかり気を付けていきましょう。

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