姿勢2017年07月21日 19時23分46秒

姿勢の話です。
ランニングフォームもそもそもは姿勢が全てです。姿勢が崩れていては正しいフォー
ムはキープできません。
正しい姿勢とは横から見たときに、
耳・肩・腰・膝・外くるぶしが一直線上にある状態です。
ランニング時には下半身は動くので一直線上にはならないですが、上半身はこの状態
がキープできないといけません。
姿勢が悪いなという自覚のある人は普段から姿勢を意識しましょう。
胸を張ることが一番大事です。そのためには後ろで肩甲骨を絞めることも大事です。
背骨の軸を意識して普段からいい姿勢をキープするように努めましょう。

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