ランニングでのケガ2018年01月18日 05時06分02秒

【ランニングの怪我の部位1位】

ランニングに怪我は付き物です。
中で最も多いのは膝周りです。
膝の表、裏、内側、外側、と人によりけりですが、とにかく膝周りが多いです。
原因は色々あります。

①フォーム
②体型
③練習量
④シューズ

などなど、他にもたくさん原因が挙げられます。

そもそも、着地時には膝には体重の2倍以上の負荷がかかると言われています。

膝周りの怪我は悪化すると長引くので注意しましょう。

何かご質問があれば下記まで。

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練習会スケジュールはホームページよりご確認ください。

http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html

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