ホノルルマラソンの最強トレーニング2018年03月28日 09時48分25秒

【Momonaマラソンスクワット徹底練習会のお知らせ】

初心者がホノルルマラソンを完走するために絶対必要なトレーニングである「Momonaマラソンスクワット」の徹底練習会を行います(無料)。

マラソンスクワットひとつで、ホノルルマラソンを笑顔でゴールできます。

〇Momonaマラソンスクワット簡単説明

Momonaランニングクラブが独自に開発した、
マラソン専用のエクササイズです。初心者には特に効果が大きく、フルマラソンを完走するために必要な要素がつまっています。

特徴
・膝への負担が少ないのでケガのリスクが少ないです。
・全身運動になるので、心臓のトレーニングにもなります(有酸素運動になります)。
・実際に走ることなく、走ることとほぼ同じ効果が得ることができます。
・ランニングを行う上での基本的な筋力が鍛えられます。
・誰でも行えます。

フォームが重要なので、練習会でもよく質問を受けます。まだ習ったことの無い人、いまいちやり方がわからない人は是非ご参加ください。マラソソンスクワットが完璧にできるようになるまで、つきあいます。

実施日程
・駒沢公園:4月1日日曜日9:00
・名城公園:4月21日土曜日10:00
・大阪城公園:4月28日土曜日10:00
・大濠公園:4月22日日曜日9:30
(走る練習も行います)
参加定員:10名(先着順)
マンツーマン指導有、撮影OK

お申込みは下記サイトよりお願いいたします。
http://www.momona-run.com/Entry.htm

一般社団法人 日本ジョギング協会
http://www.momona-run.com/

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