合宿 ホノルルマラソン2018年08月01日 10時54分56秒

皆さん

おはようございます。 8月になりました。 暑いですが、びしっと気持ちも新たにホノルルへ向けて練習しましょう。

10月に諏訪湖と琵琶湖でホノルルマラソン直前合宿を行います。 ホノルルマラソンに特化した内容です。 1泊2日で集中的に頭と体にホノルルのことを叩き込みます。

実施内容 具体的に使えるアドバイスをいたします。 ・ホノルルを完走するための正しいフォームの練習・動画撮影(初参加の方) ・ホノルルマラソンのコース動画を見ながら走り方解説  ・ホノルルマラソンのための時差ボケ対策・暑さ対策 ・ホノルルマラソンのための走り込み ・Momonaのホノルルマラソンツアーの説明(テーピングのことなど) ・ホノルルマラソンを一緒に走る仲間づくり

実施日程 諏訪湖:10月13日土曜日~14日日曜日 びわ湖:10月27日土曜日~28日日曜日 どちらも同じ内容になります。

ホノルルマラソンを目指す方ならばどなたでもご参加できます。 参加定員:50名 定員に達し次第締め切ります。

詳細とお申込みはホームページよりお願いいたします。 【諏訪湖合宿】 http://www.honolulu-marathon.com/info/suwako-honolulu.html

【びわ湖合宿】 http://www.honolulu-marathon.com/info/biwako-honolulu.html

ご質問等あれば遠慮なくご連絡ください。 多くの方のご参加をお待ちしております。

一般社団法人 日本ジョギング協会  HP http://www.momona-run.com/

ホノルルマラソン講習会2018年08月02日 08時10分47秒

Momona 週末ホノルルマラソン練習会開催情報 皆さま

おはようございます。 8月も暑い日が続く予報です。 くれぐれも無理をして走りすぎないようにしましょう。

Momonaランニングクラブでは週末、 ホノルルマラソンに向けた練習会を開催しています。 ホノルルマラソンにご興味ある方ならば どなたでも無料でご参加できるので お気軽にお問合せ・ご参加ください。

🌺8月4日土曜日

  • 大阪城公園10:00~13:00 担当:斉藤コーチ ⭐️11:30ホノルルマラソン講習会 ホノルルマラソンに関することの詳細をレクチャー形式でお話しします。 持ち物:敷物 筆記用具

🌺8月5日日曜日 ‐駒沢公園9:00~12:00  担当:斉藤コーチ 金子コーチ ⭐️11:00美ジョガープロジェクトYoga 誰でもできるYogaを行います。 今回のテーマは股関節です。 室内で実施いたします。 参加費:1,500円 持ち物:敷物 水分 緩めの服装

練習会後は希望者でランチ親睦会を行います。 お時間ある方は是非ご参加ください。

◎東京地区で平日練習会もスタートしました。 毎週火曜日と水曜日10:00から。 参加の際は必ず事前にお申込みください。 http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html

練習会に関して

  • 夏季はランニングは減らし、フォームチェックなどをメインに行います。
  • 距離はご自身の体力レベルに合わせて調整できます。
  • 詳細はホームページにてご確認ください。
  • 初めて参加の方はフォーム指導を行います。
  • ウォーキングでのご参加も大丈夫です。
  • お一人様、初心者大歓迎です。
  • 見学も可能です。 **

初めて参加される方はご登録をお願いいたします。 http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html

夢を夢で終わらせない!! 皆様のご参加をお待ちしております。

一般社団法人 日本ジョギング協会  HP http://www.momona-run.com/

BBQ2018年08月03日 07時44分13秒

Momona 【関東地区】夏の親睦BBQのご案内 皆さん

真夏の親睦BBQのご案内です。 毎年恒例の夏のBBQ大会、皆でワイワイと盛り上がりましょう。 ホノルルマラソンに向けての親睦・情報交換に、 今年参加を迷っている人も、来年ホノルル参加を考えている人も、 過去に参加したことがある人も、ホノルルオハナ(ホノルル仲間)で盛り上がりましょう。

実施日時:9月1日土曜日11:00~14:00 実施場所:お台場 「都会の農園」バーベキュー広場 http://www.city-farm.jp/bbq 会費:5,000円前後を予定 当日のスケジュール 集合は2パターン

〇ランニングチーム 8:00 ジョグポート集合 1時間ほどゆっくりランニング。 https://jogport.com/ 利用料700円 シャワー・ロッカー付き ランニング後BBQ会場まで歩いて移動

〇BBQチーム 10:30 「東京テレポート駅」集合 そのままBBQ会場へ移動

11:00 BBQスタート *集合時のチームは関係なく行います *じゃんけん大会など催し物を予定 豪華景品!!?? *悪天の場合は中止となることがあります 14:00 終了予定

☆参加申込 メールに返信でお名前と電話番号、参加チームをご連絡ください。 予約人数の調整があるので、出来る限りお早めにお願いいたします。

以上になります。 ご質問等あればご連絡ください。 多くの方のご参加をお待ちしております。

一般社団法人 日本ジョギング協会  HP http://www.momona-run.com/

姿勢とホノルルマラソン2018年08月04日 15時13分19秒

Momona 正しい姿勢が笑顔の完走への最初の1歩 みなさん

おはようございます。 暑い週末になりそうですね。

ウォーキング・ランニングフォームで一番大切なことは正しい姿勢をキープすることです。 正しい姿勢とは横から見たときに

耳→肩→足の付け根→膝→外くるぶし

が一直線上にあり地面に対して垂直な状態です。

この姿勢では腹筋・背筋がバランスよく使われ、 頭部の重さ約3キロを負担なく受け止められる状態です。 その為身体への負担が少なく、痛みの予防、特に負担のかかる膝の痛みの予防・改善につながります。

前傾姿勢では頭部の重さがダイレクトに膝に乗ってくるため、 運動を始めたばかりの初心者には負担が大きくなります。 膝が痛いな―という人は、姿勢を意識してみると改善することもありますよ。

自分がどういう姿勢で走っているか・歩いているかは動画等でみてみないとわからないものです。 動画を見ると「これが自分!?」と驚くことも少なくありません。 正しい姿勢は笑顔の完走の最初の一歩です。 普段から姿勢の意識をしましょう。

Momonaの練習会では姿勢作りのアドバイスから行ないます。 そして少しづつ基礎的なフォームづくりを行います。 ただ走るではなく、正しく走ることに重点を置いた内容です。 一度自分のフォームを見直すために練習会に参加してみませんか? ホノルルマラソンを目指す方ならばどなたでも無料で参加できます。

詳細・スケジュールは下記からご確認ください。 http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html

本日は大阪城公園、明日は駒沢公園で練習会があります。 ご都合よろしい方はご参加ください。

MomonaJALホノルルマラソンツアー募集中!! *********************** 詳細&お申込みページ http://www.honolulu-marathon.com/2018/index.html *********************** 夢を夢で終わらせない!! 皆様のご参加をお待ちしております。

一般社団法人 日本ジョギング協会  HP http://www.momona-run.com/

8月練習会について2018年08月05日 08時24分36秒

【重要】Momona 8月の練習会に関してのお知らせ
【重要】8月の練習会に関して

本日から8月の練習会では走ることは中止いたします!

過去にない猛暑であるこの夏、野外で運動を行うことを各関係機関が危険であると通告しています。
Momonaランニングクラブとしても当面、8月中の練習会では走ること(有酸素運動)を中止することにいたしました。

練習会は予定通り行います。
内容は軽いマラソントレーニングを行います。
また、講習会(座学)の時間を多く取る予定です。
9月以降はあらためて判断します。

一般社団法人日本ジョギング協会
斉藤幸義

ホノルルマラソン2018年08月06日 08時07分26秒

皆さん

おはようございます。
ハワイで使うハンドサイン「シャカサイン」。
親指と小指を立てて、中3本の指はグー、手の平サイドを自分のほうに向けて作ります。
「こんにちは」などの挨拶や「写真の時のポーズ」に使い、
「ありがとう」、「じゃあね」「気楽に行こう」などの意味合いを表現します。

空港、ホテル、レストラン、街中、いたるところでアロハのシンボルとして目にします。

ホノルルマラソンのコース上では、写真撮影スポットが何か所かあり、
撮影時にシャカサインで決めるのもハワイっぽくていいですね。
「まだまだいけるよ!!」って感じですね。

シャカサインでホノルルマラソンを満喫、ハワイを楽しみましょう。

MomonaJALホノルルマラソンツアー募集中!!
東京、名古屋、大阪、福岡から直行便がとんでいます。
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詳細&お申込みページ
http://www.honolulu-marathon.com/2018/index.html
***********************
夢を夢で終わらせない!!
皆様のご参加をお待ちしております。

一般社団法人 日本ジョギング協会 
HP http://www.momona-run.com/

ホノルルマラソンのプレゼント2018年08月07日 12時07分37秒

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☀Aloha Smile Running通信☀
 aloha.26 8月7日火曜日 
【JALホノルルマラソン2018プレゼントキャンペーン】

ホノルルマラソン2018まであと124日。

Aloha Smile Running通信では
ホノルルマラソンを笑顔で完走するための
Alohaなコンテンツをお送りしていきます。
♡ホノルルマラソン情報
♡マラソンの基本情報
♡ハワイの最新情報
♡各種イベントのご案内
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🌴今週のAlohaインフォメーション🌴

Aloha!

「JALホノルルマラソン2018プレゼントキャンペーン」の詳細が発表されました。

毎年JALを利用してホノルルマラソンに
参加する方が対象のキャンペーンです。

今年はデサント製のバッグです。
JALのホームページにイラストが出ています。
2018年だけのデザイン、カラーになります。
毎年集めているコレクターもいるくらいですよ。

JAL便の方は忘れないうちに申込みをしましょう。

条件
・JAL便を利用
・ホノルルマラソンに参加(フル/10K/車いす)

*国内での事前申し込みが必要です。
申込締切:2018年10月31日水曜日

*必要書類を持っていき、
現地での引き換えになります。

詳細は下記のJALのホームページでご確認ください。
https://www.jal.co.jp/inter/route/hawaii/event/honolulumarathon/

*キャンペーンのお問い合わせはJALまで直接お願いいたします。

MomonaではJAL便の空席がまだあります。
MomonaJALホノルルマラソンツアー募集中!
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詳細&お申込みページ
http://www.honolulu-marathon.com/2018/index.html
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最高の12月をハワイで一緒に!!
夢を夢でおわらせない。

🌴MahaloMa
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「ホノルルマラソン特別講習会」
・8月12日日曜日名城公園11:00
・8月18日土曜日名城公園10:00
・8月19日日曜日大阪城公園10:00
ホノルルマラソンに関して詳しく説明します。
お申込みは下記からお願いいたします。
http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/school-open.html
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🌈今週の練習会開催情報🌈
*8月は走る練習は行わず、
補強運動や講習を中心に行います。

🌺8月11日土曜日
‐駒沢公園9:00~11:00 
担当:斉藤コーチ 津金豊
マラソントレーニング

🌺8月12日日曜日
‐駒沢公園9:00~11:00 
担当:津金豊
マラソントレーニング

‐名城公園11:00~14;00
担当:斉藤コーチ
マラソントレーニング

◎東京地区で平日練習会もスタートしました。
毎週火曜日と水曜日10:00から。
参加の際は事前にお申込みください。

練習会後は希望者でランチにいきます。
皆で親睦を深めましょう。

詳細日程・お申込みはホームページでご確認ください。
www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html
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🌺スタッフ簡単紹介🌺
👨斉藤コーチ・・ホノルルの神。ホノルル完走25回以上のスペシャリスト。
👨津金トレーナー・・チーフトレーナー。皆の津金さん。ケガに関してのプロ。
👩金子コーチ・・踊るランガール。ホノルル参加5回。ベストタイム2時間59分。
👧服部インストラクター・・ウォーキング担当。ホノルル参加3回。食べるの大好き。

多くのボランティアの方に支えられています。
❣Big Mahalo❣
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🌈今週のランニング占いby TAKIKO🌈
TAKIKO簡単プロフィール
ホノルルマラソン2度参加。
タロットを使用した占いで、ランナーの
メンタルをサポートしています。

今週のカード:激しさ
目標に向かって行動あるのみ。
楽しいこと、やりたいこと、
色々出てくるかもしれませんが、
まずは一つに的を絞って集中してやりましょう。
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〇Facebook:毎日ハワイ・マラソン情報更新。
https://www.facebook.com/Momona.Honolulu
〇Instagram:美しいハワイの景色・練習会写真
https://www.instagram.com/momona.running.honolulu/
〇Ameblo: モモなん10㎏ダイエットに奮闘中。
https://ameblo.jp/biribiri-dance123/entrylist.html
〇Twitter:練習会開催情報。
https://twitter.com/momonahawaii

配信元:Momonaランニングクラブ事務局

ホノルルマラソン講習会2018年08月08日 08時56分31秒

Momona ホノルルマラソン講習会(無料)のご案内
皆さん

おはようございます。
台風が近づいてきています。

ホノルルマラソンへの不安を吹き飛ばす
ホノルルマラソン講習会を下記日程で行います。

ホノルルマラソンに関することを詳しく説明いたします。
レースのこと
準備のこと
練習のこと
旅行面のこと
毎回異なるトピックで実施いたします。

初めてのハワイ、初めてのマラソン、初めてのホノルルマラソンという方にはお勧めです。

実施日程
関東地区(駒沢公園)
8月26日日曜日11:00~12:00

中京地区(名城公園)
8月12日日曜日11:00〜14:00 
8月18日土曜日10:00〜13:00 

関西地区(大阪城公園)
8月19日日曜日10:00~13:00

九州地区(大濠公園)
8月26日日曜日10:00〜16:00
*特別講習会(有料)

ご参加希望の方は下記よりお申込みください。
http://www.momona-run.com/Entry5.htm

皆様のご参加をお待ちしております。

MomonaJALホノルルマラソンツアー募集中!!
***********************
詳細&お申込みページ
http://www.honolulu-marathon.com/2018/index.html
***********************
夢を夢で終わらせない!!

一般社団法人 日本ジョギング協会 
HP http://www.momona-run.com/

ホノルルマラソン 週末練習会情報2018年08月09日 10時25分30秒

皆さん

おはようございます。

Momonaランニングクラブでは週末、ホノルルマラソンに向けた練習会を開催しています。
ホノルルマラソンにご興味ある方ならばどなたでも無料でご参加できます。
お気軽にお問合せ・ご参加ください。

🌺8月11日土曜日
-駒沢公園9:00~11:00
担当:津金豊

🌺8月12日日曜日
‐駒沢公園9:00~12:00 
担当:津金豊
ウォーキング練習会も実施

-名城公園11:00~14:00
担当:斉藤コーチ
⭐️12:30ホノルルマラソン講習会
ホノルルマラソンに関することの詳細をレクチャー形式でお話しします。
持ち物:敷物 筆記用具

駒沢公園では提携しているランニングステーション「Transit」のご利用が便利です。
時間無制限で500円(特別価格)、ロッカー・シャワーがついています。
Momonaメンバーですと受付で伝えてください。
Transitホームページ
http://sunny-fish.com/run-station/

練習会後は希望者でランチ親睦会を行います。
お時間ある方は是非ご参加ください。

◎東京地区で平日練習会もスタートしました。
毎週火曜日と水曜日10:00から。
参加の際は必ず事前にお申込みください。

練習会に関して
-8月は気候を加味し走る練習は行いません。フォームチェックなどをメインに行います。
-詳細はホームページにてご確認ください。
-初めて参加の方はフォーム指導を行います。
-ウォーキングでのご参加も大丈夫です。
-お一人様、初心者大歓迎です。
-見学も可能です。

**
初めて参加される方はご登録をお願いいたします。
http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html
夢を夢で終わらせない!!
皆様のご参加をお待ちしております。

一般社団法人 日本ジョギング協会 
HP http://www.momona-run.com/

ホノルルマラソン 走り方2018年08月10日 08時15分33秒

Momona ピッチ走法とストライド走法
皆さん

おはようございます。
台風が過ぎて暑くなりそうです。

ランニングには「ピッチ走法」と「ストライド走法」があります。

ピッチ走法
歩幅を狭めにとってリズムよく回転数で走っていく走法。
膝への負担が少なく、筋力のない初心者や女性にむいている。
代表的な例でいうと高橋尚子さん。

ストライド走法
歩幅を広くとり、力強くダイナミックに走っていく走法。
スピードが出るので中級者以上に向いている。
その分身体へのダメージが大きいです。
外国人選手によくみられます。

特徴からもわかるように、初心者にはピッチ走法が適しています。
膝への負荷が少なく、筋肉の痙攣なども予防できます。

実際の歩幅は身長によって変わってきて、
厳格に歩幅〇〇センチはピッチ走法という定義はありません。
タイムを気にしない初心者であれば歩幅は
「足のサイズ×2~3」程度が適切と思われます。

人によってどちらが合っているかは異なります。
特徴を理解し、練習で試して、走りやすい走法を選びましょう。

MomonaJALホノルルマラソンツアー募集中!!
***********************
詳細&お申込みページ
http://www.honolulu-marathon.com/2018/index.html
***********************
夢を夢で終わらせない!!
皆様のご参加をお待ちしております。

#ホノルルマラソン
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#ランニング
#ジョギング
#Momonaランニングクラブ

一般社団法人 日本ジョギング協会 
HP http://www.momona-run.com/