スピードと距離2018年08月20日 08時49分38秒

Momona スピードよりも距離を走ろう
皆さん

おはようございます。
新しい1週間の始まりですね。

気温も落ち着いてきて、
走りやすい季節になってきました。

練習のポイントの一つとして
「スピードよりも距離を走る」
ことを意識してください。

皆さんが走るのは42キロです。
42キロを走れる身体を作る練習をしていかないといけません。
いくら5キロが速く走れても、
42キロを走り切れるとは限りません。

そろそろ走り出すかという人は
ゆっくりしたスピードで走りましょう。
早歩きと同じくらいのスピードで走るイメージです。
呼吸が上がらないようなスピードです。

すでに走る練習をしている人は
スピードを上げていくのではなく
距離を伸ばしていくように意識しましょう。
途中で休憩が入っても構わないので、
トータルの距離が伸びるようにしていきましょう。

ゆっくり距離を走ることで、
フルマラソンを走り切る身体ができていきます。
今後の練習のポイントとして覚えておきましょう。

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