カロリー2018年08月24日 08時15分51秒

Momona ランニングで消費するカロリーの計算式
皆さん

おはようございます。
日本は台風が猛威を振るっていますが、
ハワイでも数十年に一度の台風が来ているようです。
直撃すれば、かなりの被害が出る見込みなので気になります。

本題。
普段のランニングで自分がどれだけカロリーを
消費しているかを知る簡単な計算式があります。

体重(kg)×ランニング距離(km)

体重が60kgの人が5㎞走ったとすれば
60kg×5㎞で300kcalの消費となります。

この計算式で注目すべきは、
走ったスピードは関係ないということです。
どれだけ速く走っても、ゆっくり走っても、
距離が同じならば消費するカロリーは同じ、
という点です。

速く走っているからエネルギーを沢山使っているというわけではないので、
ゆっくり走る初心者ランナーには励みになりますね。
ちなみにウォーキングではこの計算式は当てはまりません。

減量で消費カロリーを計算している人には使える計算式です。
ダイエット継続のモチベーションとして使ってみてください。

何かご質問がある方はご連絡ください。

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一般社団法人 日本ジョギング協会 
HP http://www.momona-run.com/

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