ホノルルマラソンまで50日2018年10月23日 07時35分24秒

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☀Aloha Smile Running通信☀
 aloha.37 10月23日火曜日 
【レースのための準備 持ち物編】

ホノルルマラソン2018まであと47日。

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MomonaJALホノルルマラソンツアー募集中!
詳細&お申込みページ
http://www.honolulu-marathon.com/2018/index.html
夢を夢でおわらせない。
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Aloha Smile Running通信では
ホノルルマラソンを笑顔で完走するための
Alohaなコンテンツをお送りしていきます。

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🌴今週のAlohaインフォメーション🌴

Aloha!

ホノルルマラソンまで50日を切りました。
そろそろ本番への準備をしていく時期です。

まずはレースの持ち物を確認しておきましょう。

〇ウエストポーチ
レースの時に持つ持物を
入れるのがウエストポーチです。
スポーツ用のものを購入しましょう。
お勧めは伸縮性のある素材で作られたフィットするタイプです。

〇エネルギーゼリー
こちらもスポーツ用のものが必要です。
1個で約200キロカロリーのエネルギーが摂取できます。
これを3~4個。
スポーツ用品店などで購入できます。
事前に味見をすることをお勧めします。

〇電解質
筋肉の痙攣予防、熱中症予防に
役立つのが電解質です。
タブレットのもの、顆粒のもの、
色々ありますが2袋ほど用意しましょう。
スーパーで売っている塩飴でも大丈夫です。

以上が最低限持つべきものです。
あとは個人で必要なものをご準備ください。
直前準備で慌てるよりも早め早めに準備をしていきましょう。

ご質問等あればご連絡ください。
🌴Mahalo
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🌈今週の練習会開催情報🌈

🌺10月27日土曜日
‐駒沢公園9:00-11:00 
担当:金子コーチ
5キロ程度のランニング
マラソントレーニング

🌺10月28日日曜日
‐駒沢公園9:00-11:00 ハロウィン仮装ラン
担当:金子コーチ
5-10キロ程度のランニング
マラソントレーニング

◎東京地区で平日練習会も開催しています。
毎週火曜日と水曜日10:00から。
参加の際は事前にお申込みください。

練習会後は希望者でランチにいきます。
皆で親睦を深めましょう。

詳細日程・お申込みはホームページでご確認ください。
www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html
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🌺スタッフ簡単紹介🌺
👨斉藤コーチ・・ホノルルの神。ホノルル完走25回以上のスペシャリスト。
斉藤津金トレーナー・・チーフトレーナー。皆の津金さん。ケガに関してのプロ。
👩金子コーチ・・踊るランガール。ホノルル参加5回。ベストタイム2時間59分。
👧服部インストラクター・・ウォーキング担当。ホノルル参加3回。食べるの大好き。

多くのボランティアの方に支えられています。
❣Big Mahalo❣
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🌈今週のランニング占いby TAKIKO🌈
TAKIKO簡単プロフィール
ホノルルマラソン2度参加。
タロットを使用した占いで、ランナーの
メンタルをサポートしています。

今週のカード:統合
素敵な自分と、しょーもない自分。
どちらも愛おしい自分であることは、
案外周りの人たちが認めています。
白黒混ぜ合わせて、あなたができる。
丸ごと愛して、人間だもの。

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配信元:Momonaランニングクラブ事務局

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