ホノルルマラソン イメージトレーニング2018年11月27日 10時29分20秒

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☀Aloha Smile Running通信☀
 aloha.42 11月27日火曜日 
【イメージトレーニング】

ホノルルマラソン2018まであと12日。

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Momona現地ケア参加者最終募集中
現地でのテーピングやゴール後のケア
時差ボケ対策、暑さ対策、
国内での練習会参加や、
ホノルルマラソン情報のメール配信
などのサポートだけを受けることができます。
既にホテルや飛行機を取っている方向け。
http://www.honolulu-marathon.com/2018/honolulu-care-system.html
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Aloha Smile Running通信では
ホノルルマラソンを笑顔で完走するための
Alohaなコンテンツをお送りしていきます。

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🌴今週のAlohaインフォメーション🌴

Aloha!
想像できることは実現できる

イメージトレーニングは
この時期からはとても有効です。
常に前向きなイメージ、
ポジティブなイメージを持ちましょう。
脳が身体に作用して
ホルモンの分泌なども変わります。

笑顔でゴールしているところ
仲間と楽しく走っているところ
目標タイムを達成しているところ

自分ならできると言い聞かせましょう。

逆にマイナスなイメージは持たないこと。
完走できるだろうか・・・
どれだけきついんだろうか・・・
暑いよな・・・
きついよな・・・
苦しいよな・・・

マイナスのイメージからは何も生まれません。

1日5分、
練習の前に楽しいイメージを作りましょう。

皆でホノルルを走ろう!!
夢を夢で終わらせない!!

🌴Mahalo
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🌈今週の練習会開催情報🌈

🌺12月1日土曜日
‐駒沢公園9:00-11:00 
担当:津金豊 
4キロ程度のランニング
マラソントレーニング

🌺12月2日日曜日
ホノルル前最終練習会!!
‐駒沢公園9:00-11:00 
担当:Momonaオールスターズ
4キロ程度のランニング
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🌺スタッフ簡単紹介🌺
👨斉藤コーチ・・ホノルルの神。ホノルル完走25回以上のスペシャリスト。
👨津金トレーナー・・チーフトレーナー。皆の津金さん。ケガに関してのプロ。
👩金子コーチ・・踊るランガール。ホノルル参加5回。ベストタイム2時間59分。
👧服部インストラクター・・ウォーキング担当。ホノルル参加3回。食べるの大好き。

多くのボランティアの方に支えられています。
❣Big Mahalo❣
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🌈今週のランニング占いby TAKIKO🌈
TAKIKO簡単プロフィール
ホノルルマラソン2度参加。
タロットを使用した占いで、ランナーの
メンタルをサポートしています。

今週のカード:存在
「わたし」という「存在」に優劣はありません。

「今の自分でいさせていただきます」
という姿勢さえあれば、
何でもスタートできます。

大事なのは自分が自分にオッケーを出すことです。
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配信元:Momonaランニングクラブ事務局

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