ホノルルマラソン 完走Tシャツ2017年11月18日 04時55分00秒

【ホノルルマラソン 完走ティシャツ】

ホノルルマラソンの完走の記念の一つが完走ティシャツです。
毎年デザインや色が変わり、ハワイらしいものでクオリティが高いです。

この完走ティシャツはゴール後にカピオラニ公園内で自分でピックアップしないといけません。ゼッケンに際が書いてあるので、それを所定のピックアップテントで見せて、貰うという形です。緊急の場合(救護テントなどに駆け込んだ場合)などはツアー参加の方ならば、代行でピックアップしてくれます。基本は自分でという形です。

ホノルルでは、完走ティシャツをすぐに着ます。その日の夜には、完走ティシャツを着たグループがパーティーをしているのをあちこちで見かけます。翌日も着て歩いていれば、すれ違う人から声をかけられたりします。誇らしくなる一瞬ですね。

果たして今年はどんな色デザインなのか楽しみです。

ホノルルマラソンまであと25日。
ホノルルマラソンツアー募集中
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現地ケアサポートも募集中(ホテル飛行機は別で手配した方向け)
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今週末の練習会2017年11月17日 19時26分02秒

【ホノルルマラソン 週末練習会開催情報】

週末練習会の開催情報をお送りします。
**18日土曜日の名城公園練習会は雨天予報のため現時点で中止とします。
**25日の最終練習会に是非ご参加ください。

11月18日(土)
駒沢公園練習会 担当:津金豊 庄司克則 9:00 5㎞ほどのランニング&トレーニング

11月19日(日)
駒沢公園練習会 担当:金子ちひろ 斉藤幸義 津金豊 9:00 10㎞のランニング&トレーニング

ランニングは参加者一緒に皆でゆっくり走ります。
初めての方にはフォーム指導も行います。
実施状況・内容はツイッターにてご確認ください。
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朝6時ごろアップします。

ホノルルまであと23日。
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ホノルルマラソン 応援2017年11月16日 11時26分25秒

【ホノルルマラソン ワイキキ応援スポット】

ホノルルマラソンで一番応援が賑わうのは10㎞手前のワイキキ、カラカウア通りです。朝の6時ごろですが、地元の人や観光客が応援をしてくれています。一緒に行かれる人で走らない人が、ここで応援をという方が多いと思いますが、3万人のランナーの中からお目当ての人を見つけるのは至難の業です。

そこでしっかりした打ち合わせが必要です。
・10㎞をどれくらいのタイムで通過予定なのか
・服装は?目印は(お互いに)
・道のどちら側にいるのか
この3点は要確認です。

また応援スポットとしては、動物園寄りになれば多少人混みも緩和しているので、その近辺がお勧めです。
ホノルルはワンウェイコースなので一度逃すと、次はゴールでという形になります。
確実に会えるように打合せしておきましょう。

ホノルルマラソンまであと24日。
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ホノルルマラソン カラダの声2017年11月14日 12時27分26秒

【ホノルルマラソン 身体の声を聴く】

ホノルルマラソンまであと1ヵ月きり、いよいよ練習も佳境の時期です。
この時期は気持ちが焦り、長い距離を走ってしまったり、ペースが上がってしまったりします。
そうすれば当然、膝の痛みなどが出やすくなります。
そういう時は無理をしない。この時期無理をしていいことはありません。
自分の身体の声にしっかり耳を傾けましょう。膝が痛ければそれは走りすぎかもしれません。
自分の身体と対話しながら、最後の調整をしていきましょう。

くれぐれも食べすぎは気を付けましょう。

ホノルルマラソンまであと26日。
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パスポート2017年11月13日 18時27分34秒

【ホノルルマラソン パスポートはコピーで持ち歩く】

滞在中唯一の身分証明となるのがパスポートです。
ただ、不必要に携帯して歩くのはなくしたりするリスクが高いので、避けたほうがいいです。
その代わりに、パスポートの裏面(顔写真のページ)をコピーして持ち歩けばOKです。
現物はホテルの金庫に入れて保管するようにしてください。

パスポートをなくすと、再発行するのに相当な手間と労力がかかりますので、くれぐれもなくさないように気を付けましょう。間違ってもレースにパスポート携帯しないようにしてください。

ホノルルマラソンまであと27日。
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ホノルルマラソン土曜日の食事2017年11月12日 05時07分11秒

【ホノルルマラソン 土曜日の食事】

レースの前日土曜日はワイキキの人混みが最大になります。
人人人です。皆ランナーです。

そのランナーたちが土曜日の夕方から夜にかけて、食事を求めてさまよいます。
ワイキキのレストランなどはどこも満席状態になり、予約なしでは入れない状態です。
予約なしでは長時間待つことになり、レース前に疲れてしまいます。

なので、土曜日の夜は外食は避けたほうが無難です。
テイクアウトのプレート(弁当)やコンビニエンスストアなどでおにぎりを買って済ませるようにしましょう。

某うどん屋さんはいつ行っても混んでいます。

ホノルルマラソンまであと29日。
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ホノルルマラソン 体を冷やさない2017年11月10日 14時48分54秒

【ホノルルマラソン 身体を冷やさないこと】

ホノルルマラソンまであと30日となりました。
体調管理はしっかり行っていますか?
予報を見ると今週末辺りから一段気温が下がるようです。

体調管理の基本は身体を冷やさないことです。
なるべく温かい格好をして、日中過ごす、お風呂にゆっくりつかる、体温をあげる食材を意識的に摂取するなどして体調管理に気をつかいましょう。

今年は何やらインフルエンザのワクチンも少ないようです。
この時期に体調を崩さないように気を付けましょう。

ホノルルマラソンまであと30日。
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ホノルルマラソン 朝日と夕日2017年11月09日 16時16分43秒

【ホノルルマラソン 朝陽と夕陽】

この時期の朝日は朝7時ごろ、夕陽は18時ごろになります。
ワイキキからは朝陽はダイヤモンドヘッド越しにしか見られませんが、水平線に沈む夕陽は綺麗にワイキキから見ることが出来ます。カメラを構えた観光客でワイキキビーチは賑わっています。18時ごろはビーチに出てみるといいです。日本では見られないド迫力の夕陽ですよ。

ちなみに朝日を見るにはダイヤモンドヘッドを少し超えて海側に行かないといけません。
Momonaのツアーではレース翌日に朝陽を見に行くというものがあります。早朝なので人気も少なく穴場スポットです。こちらも幻想的できれいです。

ホノルルマラソンまであと35日。
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ホノルルマラソンのシューズ2017年11月08日 11時54分13秒

【ホノルルマラソン シューズは2足】

シューズは2足あると安心です。
ホノルルマラソンをメインで楽しもうという方は、ハワイでの生活もランニングシューズで過ごす人が多いと思います。ただし、雨が降ったりしてシューズが濡れてしまうと、普段履きのシューズがなくなってしまいます。なのでシューズは2足持っていくと安心です。もちろん現地で購入することも出来ます。

一つ注意。
レース前はビーチサンダルは避けたほうが無難です。足を痛める原因になります。
レース前はランニングシューズで過ごすことをお勧めします。

ホノルルマラソンまであと32日。
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ハワイのお水2017年11月07日 17時33分30秒

【ホノルルマラソン ハワイのお水】

ハワイはとてもお水がきれいなところです。水道水でも普通に飲むことが出来ます。ホノルルマラソンではエイドのお水は紙コップに入って出てきますが、それを飲んでお腹を下したというたぐいの話は聞いたことがありません。

コンビニで売っているペットボトルの水もとても安いです。1Lのペットボトルで1ドルちょっとで買うことが出来ます。12月でも日差しは強く暑いので、ペットボトルを持ち歩いて、こまめに水分補給をするようにしましょう。

ホノルルマラソンまであと33日。

ホノルルマラソンツアー募集中
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現地ケアサポートも募集中(ホテル飛行機は別で手配した方向け)
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