ホノルルを走る時2018年09月22日 08時39分42秒

皆さん

おはようございます。

レースの時の持ち物を以前にご案内いたしました。
エネルギーゼリー、電解質等、芍薬甘草湯など。

これらレース時の持ち物が全て入ったパックを販売いたします。
その名も「スマイル完走パック」。

Momonaでお勧めするエネルギゼリーや美容対策グッズ、
初心者が笑顔で完走するために必要なものが全て入ったパックです。
初マラソンの方、何がいいのかわからない、準備する時間がないなど。
これがあれば忘れ物をする心配もありませんよ。

内容物(予定)
・エネルギーゼリー3個(ゲータレイド製)
ゲータレイドとは米国フロリダ大学スポーツ科学部が開発した、運動用エネルギーゼリーです。
アメリカの大学、プロスポーツではほぼここの製品を使用しています。。
フレーバーは複数種類用意する予定です。

・電解質タブレット3袋
熱中症予防に効果のある電解質タブレットです。
こちらもアメリカ製の優れもの、アスリートの愛用品です。

・芍薬甘草湯2袋
脚の痙攣を効果的に改善、予防するための漢方です。

・ビタミンC3日分
疲労回復、抗酸化作用があるのがビタミンCです。
抗酸化作用は美肌対策などにもなります。
小袋に入った状態でお渡しします。

・ジップロック2枚程度
エイドステーションで氷を貰うためのものです。
携帯電話を入れるなど用途は自由、
複数枚あると便利です。

以上になります。
内容物・量は変更になることがあります。
お申込みはオプションの発表と同時になります。

今後詳細をご案内いたしますのでお待ちください。
何かご質問があればご連絡ください。

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ホノルルマラソンまであと78日。
夢を夢で終わらせない。
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一般社団法人 日本ジョギング協会 
HP http://www.momona-run.com/

ホノルルマラソン トイレ2018年09月21日 09時15分45秒

皆さん

おはようございます。
雨で肌寒い東京です。

ホノルルマラソンのトイレに関してです。
コース上にはスタート地点、ゴール地点含めて、
仮設トイレが多く設置されています。
木曜日ぐらいから設置が始まります。
それを見ると「あーいよいよだなぁ」毎年思います。

間隔はエイド同様5キロ毎ぐらいにあります。
1ヶ所の設置数は場所によって様々です。
男性用と男女兼用トイレの設置があります。
衛生面に関しては決して良いとは言えませんが、
他に使えるトイレ(コンビニやファミレスなど)はないので
仮設トイレを使うしかありません。
男女兼用トイレで紙が無いという話は聞いたことはありません。
水道は設置がないところが多いので、
エイドステーションの水で手を洗うか、
ウェットティッシュを持ちましょう。

混雑具合ですが、スタートから15キロ地点ぐらいまでは混んでいます。
待ち時間は10~15分程度を見ておいた方がいいです。
15キロ以降はそれほど混雑は見受けられません。

裏技は自分の部屋に戻るというのがあります。
Momonaが集合場所にしている「ワイキキビーチホテル」は
ホテルロビーにトイレがあるので、そこを使えます(10キロ地点です)
その他皆さんが利用するホテルは全て隣接しています。

トイレは生理現象なのでコントロールが効きませんが、
もよおしたときにトイレがないとつらいので、こまめに行くようにしましょう。
各ペースランナーと走る方は、「〇〇地点でトイレ」などのご案内をいたします。

それでは、何かご質問があればご連絡ください。
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ホノルルマラソンまであと79日。
夢を夢で終わらせない。
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一般社団法人 日本ジョギング協会 
HP http://www.momona-run.com/

週末練習会情報2018年09月20日 16時05分21秒

Momona 週末ホノルルマラソン練習会開催情報
皆さん

こんにちは。
この週末は連休第2弾です。
週末練習会とイベントのご案内をお送りいたします。

🌺9月22日土曜日
-駒沢公園9:00~11:00
担当:津金豊
5キロ程度のジョギング
マラソントレーニング

🌺9月23日日曜日
‐駒沢公園
8:00
20キロ走
10キロウォーキング
ご参加の方は早めに来てウォーミングアップを済ませてください。

9:00~11:00 通常練習会
担当:津金豊
5-10キロ程度のランニング
マラソントレーニング
ウォーキング練習会も実施
*6時間完走の練習会(Momonaツアー参加者のみ)

11:00-12:00美ジョガープロジェクトヨガ(有料)
*参加希望の方は事前にご連絡ください。

🌈ハワイ練習会🌈
ハワイにいる人大集合!!
23日朝8:00にワイキキビーチホテルに集合
*参加希望の方は必ずご連絡ください。

🌺24日月曜祝日
-駒沢公園17:00-19:00
お月見ナイトラン
10キロほどをゆっくり走ります。
終わったら親睦会予定

練習会後は希望者でランチ親睦会を行います。
お時間ある方は是非ご参加ください。

◎東京地区で平日練習会も実施中
毎週火曜日と水曜日10:00から。
参加の際は事前にお申込みください。

練習会に関して
-詳細はホームページにてご確認ください。
-初めて参加の方はフォーム指導を行います。
-ウォーキングでのご参加も大丈夫です。
-お一人様、初心者大歓迎です。
-見学も可能です。
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初めて参加される方はご登録をお願いいたします。
http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html
夢を夢で終わらせない!!
皆様のご参加をお待ちしております。

一般社団法人 日本ジョギング協会 
HP http://www.momona-run.com/

現地ケア2018年09月19日 07時05分15秒

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☀Aloha Smile Running通信☀
 aloha.32 9月18日火曜日 
【Momona現地ケアシステム】

ホノルルマラソン2018まであと82日。

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MomonaJALホノルルマラソンツアー募集中!
詳細&お申込みページ
http://www.honolulu-marathon.com/2018/index.html
夢を夢でおわらせない。
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Aloha Smile Running通信では
ホノルルマラソンを笑顔で完走するための
Alohaなコンテンツをお送りしていきます。

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🌴今週のAlohaインフォメーション🌴

Aloha!

ホノルルマラソンのオフィシャルソングが
公開されましたね、もう聞きましたか??

気持ちがホノルルへと一直線に
向かっていると思います。僕もです!!
だけど身体がついてこない・・・
そんな方は最後まで読んでください。

Momona現地ケアシステム

現地ケアとは既にホノルルの飛行機や、
ホテルは手配しているという方向けに
テーピングやレース後のマッサージ、
ペースメーカーなどの
Momonaサポートの部分だけを
受けられるシステムです。

ツアー参加者と同様の内容が受けられる
完走と感動を提供する内容です。

1人でホノルルに参加される方、
完走できるか不安な方、
一緒に走る仲間が欲しい方、
故障で悩んでいる方、

Momonaの現地ケアを活用してください。

詳しくはホームページでご確認ください。
http://www.honolulu-marathon.com/2018/honolulu-care-system.html

🌴Mahalo
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Momonaランニングクラブイベント
9月23日日曜日 駒沢公園
・20キロ走8:00~
・10キロウォーキング8:00~
・美ジョガープロジェクトYOGA11:00~
9月24日月祝 駒沢公園
・お月見15夜ラン17:00~

ご参加希望の方はメールに返信でご連絡ください。
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🌈今週の練習会開催情報🌈

🌺9月22日土曜日
‐駒沢公園9:00-11:00 
担当:津金豊
4キロ程度のランニング
マラソントレーニング

🌺9月23日日曜日
‐駒沢公園9:00-11:00 
担当:津金豊 金子コーチ
5-10キロ程度のランニング
マラソントレーニング

‐ハワイ練習会
担当:斉藤コーチ
ハワイにいる人大集合!!
8:00にワイキキビーチホテルロビー集合
参加の方は必ずご連絡ください。

◎東京地区で平日練習会も開催しています。
毎週火曜日と水曜日10:00から。
参加の際は事前にお申込みください。

練習会後は希望者でランチにいきます。
皆で親睦を深めましょう。

詳細日程・お申込みはホームページでご確認ください。
www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html
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🌺スタッフ簡単紹介🌺
👨斉藤コーチ・・ホノルルの神。ホノルル完走25回以上のスペシャリスト。
👨津金トレーナー・・チーフトレーナー。皆の津金さん。ケガに関してのプロ。
👩金子コーチ・・踊るランガール。ホノルル参加5回。ベストタイム2時間59分。
👧服部インストラクター・・ウォーキング担当。ホノルル参加3回。食べるの大好き。

多くのボランティアの方に支えられています。
❣Big Mahalo❣
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🌈今週のランニング占いby TAKIKO🌈
TAKIKO簡単プロフィール
ホノルルマラソン2度参加。
タロットを使用した占いで、ランナーの
メンタルをサポートしています。

今週のカード:変容
思っていたように上手く運ばないときは、
やるだけやったなら、これ以上自分に出来る
ことはないと、と手放してみましょう。
「思っていた」のとは全く違う、
奇跡の冒険が始まるから。
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〇Facebook:毎日ハワイ・マラソン情報更新。
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〇Instagram:美しいハワイの景色・練習会写真
https://www.instagram.com/momona.running.honolulu/
〇Ameblo: モモなん10㎏ダイエットに奮闘中。
https://ameblo.jp/biribiri-dance123/entrylist.html
〇Twitter:練習会開催情報。
https://twitter.com/momonahawaii

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ダイヤモンドヘッド2018年09月18日 15時30分20秒

ダイヤモンドヘッド

ホノルルマラソン当日2018年09月17日 09時28分15秒

皆さん

おはようございます。
今日からはホノルルマラソンの実際の様子に関して説明していきます。
まずはスタート地点に関してです。

スタートはフルマラソン、10キロ共に朝の5時です。
朝の5時は気温が大体17,8度、風がふくと若干肌寒いです
陽は登っていないので暗い中でのスタートです。

スタート地点は「アラモアナ」というところで、
有名なショッピングセンターの目の前です。
そこに3万人近くのランナーが集結するので、すごい人だかりです。
はぐれないように注意が必要です。

スタート区分は目標が4時間代の人はここ、
5時間代の人はここと目印は出ていますが、
日本のレースのように厳密には区切られてはいません。
Momonaでは全員固まって後ろの方からスタートします。
はぐれないように集団で固まります。
実際にスタートラインを越えるまでは15分ほどかかるイメージです。
タイムを狙う人は前からスタートすることも可能です。

トイレは混雑しています。
簡易トイレが設置されていますが30分ほど並びます。
Momonaではスタート直前まで近くのホテルに待機するので、
トイレで並ぶ心配はありません。
スタート30分ほど前に整列する予定です。

スタート地点、スタート後の走り方は明日お伝えします。
一番テンションの上がるスタート地点だからこそ気をつけたいことも沢山あります。
読み逃しの内容にしてください。

何かご質問があればご連絡ください。

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ホノルルマラソンまであと83日。
夢を夢で終わらせない。
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一般社団法人 日本ジョギング協会 
HP http://www.momona-run.com/

週末情報 第二弾2018年09月13日 09時58分35秒

Momona 週末ホノルルマラソン練習会開催情報
皆さん

おはようございます。
この週末は3連休です。
スポーツの秋ということで
しっかりと身体を動かしましょう。
ホノルルマラソンまであと87日です。

🌺9月15日土曜日
-駒沢公園9:00~11:00
担当:津金豊
5キロ程度のジョギング
マラソントレーニング

‐名城公園10:00~13:00
担当:金子コーチ
5キロ程度のジョギング
マラソントレーニング
ホノルルマラソン講習会

🌺9月16日日曜日
‐駒沢公園9:00~12:00 
担当:津金豊
5-10キロ程度のランニング
マラソントレーニング
ウォーキング練習会も実施

-大阪城公園10:0~13:00
担当:金子コーチ
5キロ程度のジョギング
マラソントレーニング
ホノルルマラソン講習会

‐ハワイ練習会
ハワイにいる人大集合!!
16日朝8:00にワイキキビーチホテルに集合
参加希望の方は必ずご連絡ください。

練習会後は希望者でランチ親睦会を行います。
お時間ある方は是非ご参加ください。

◎東京地区で平日練習会も実施中
毎週火曜日と水曜日10:00から。
参加の際は事前にお申込みください。

練習会に関して
-詳細はホームページにてご確認ください。
-初めて参加の方はフォーム指導を行います。
-ウォーキングでのご参加も大丈夫です。
-お一人様、初心者大歓迎です。
-見学も可能です。
**

初めて参加される方はご登録をお願いいたします。
http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html

夢を夢で終わらせない!!
皆様のご参加をお待ちしております。

一般社団法人 日本ジョギング協会 
HP http://www.momona-run.com/

ホノルルマラソン 週末練習会情報2018年09月11日 15時10分15秒

Momona 近日開催イベントのお知らせ
皆さん

こんにちは。
近日開催予定のイベントをお知らせいたします。

〇ホノルルマラソン合宿
ホノルルマラソンのことを集中的に行う内容です。
コース説明、コンディション作り、時差ボケ対策、ツアーの説明など。
フォーム練習や走り込みも行います。ウォーキングでのご参加も大丈夫です。
諏訪湖 10月13日土曜日〜14日日曜日
びわ湖 10月27日土曜日~28日日曜日
詳細はホームページでご確認ください。
http://www.honolulu-marathon.com/info/honoluluschool-suwako-biwako.html

〇20キロロング走(駒沢公園)
中級者向けの内容です。日常的に10キロ以上走っている方向け。
キロ7分ほどで休憩を数回入れて20キロを走ります。
9月23日日曜日8:00

〇10キロウォーキング(駒沢公園)
走るのは苦手という方向けのウォーキングイベントです。
参加者全員で一緒に歩きます。
9月23日日曜日8:00

〇美ジョガープロジェクトYOGA(駒沢公園)
美ジョガーを目指すあなたに送るヨガプログラムです。
初心者でも十分に参加できる内容です。
9月23日日曜日11:00~12:00
担当:金子コーチ
有料 定員20名
Momonaのツアーに参加したことがある方1,000円
参加したことがない方は1,500円
参加希望の方はメールに返信でご連絡ください。

〇お月見 15夜ラン(駒沢公園)
15夜の月を見ながら約10キロを走ります。
走ったら皆で団子を食べる予定です。
月より団子!!
9月24日月祝18:00~20:00
参加無料 どなたでもご参加いただけます。

9月23日日曜日は駒沢公園通常練習会も9:00から行います。

参加してみたいというイベントがあれば是非ご参加ください。
新しいお友達もできるかもしれませんよ。
参加希望の方はメールに返信でご連絡ください。

スポーツの秋、食欲の秋を楽しみましょう。
ご質問などあればご連絡ください。

一般社団法人 日本ジョギング協会 
HP http://www.momona-run.com/

ホノルルマラソン ペースメーカー2018年09月10日 17時00分27秒

Momonaではフルマラソンで3つのペースランナーを配置いたします。

6時間
7時間半
ウォーキング
の3チームです。

ご自分の目標タイムと照らし合わせて参加するチームを選んでください。
もちろん4時間で走りたい、5時間で走りたい方は
ご自分のペースで走られるのも大丈夫です。

6時間か7時間半チームで走る方はレース当日までに決めていただければ大丈夫です。
ウォーキング希望の方は事前にお申し出ください(すでに頂いている方は大丈夫です)
「私はどこに入ればいいの?」と迷う方はご連絡ください。
練習状況や体力面を相談の上アドバイスいたします。

・6時間ペースから遅れてしまっても7時間半チームと合流することが可能です。
・途中ではぐれてしまった場合は、なんとかご自分で合流してください。
・今後各チームの担当者から当日の走り方・歩き方のご案内をお送りします。

Momonaでは出来る限り多くの参加者と一緒に笑顔のゴールをしたいと考えています。
ペースランナーは参加者の状態や当日の気候などを考慮しながら走る先導役です。
その為、設定タイムよりも多少遅れることもありますので、あらかじめご了承ください。

毎年多くの参加者が6時間か7時間半のどちらかで走っています。
仲間がいるのは心強いですし、励ましあう、応援しあうのは本当に力になります。
全員でフィニッシュラインを越えるのはとても感動します。
一緒にその感動を共有しましょう!!

何かご質問等あればご連絡ください。

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ホノルルマラソンまであと91日。
夢を夢で終わらせない。
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一般社団法人 日本ジョギング協会 
HP http://www.momona-run.com/

ホノルルマラソン 服装2018年09月08日 07時27分04秒

皆さん

おはようございます。
ハワイでの普段の服装に関してです。

12月のハワイの気候は日本でいえば初夏です。
日中最高気温は30度弱、風が気持ちよく、日差しは強めです。

基本はどこでも半袖短パンです。
ティシャツやポロシャツに短パン、スニーカー。
女性ならばワンピースやムームー、足元はサンダルという感じです。

朝晩は風があるので若干肌寒く感じるかもしれません。
なので一枚薄手の長袖があると便利です。
ウインドブレーカーやカーディガンなど。
レストランや移動のバス、タクシー内では冷房が強いことがあるので、
常に持ち歩いておくといいですよ。

ドレスコードがあるレストランもあるので事前に確認しておきましょう。
男性ならアロハシャツならばハワイでは正装になります。
女性は上記のムームーならば問題ありません。

気合いを入れておしゃれをしすぎると浮いてしまう印象を受けます。
開放的でカジュアルな服装がハワイにはよく合います。

それでは本日も良い一日を。
何かご質問があればご連絡ください。

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ホノルルマラソンまであと92日。
夢を夢で終わらせない。
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一般社団法人 日本ジョギング協会 
HP http://www.momona-run.com/