初心者のホノルルマラソン練習会2016年07月03日 05時21分58秒

初心者のホノルルマラソン練習会

http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html

Momonaランニングクラブは初めてホノルルマラソンを走る方をサポート&ケアしています。

各地で練習会を開催しています。

東京、名古屋、大阪、福岡

①正しいランニングフォーム
②ホノルルマラソンまでのトレーニング方法
③ホノルルマラソンのコース
などなど、必要なことをトレーニング、説明をしています。

是非、参加してください。
写真は昨日、土曜日の大阪城公園の参加者です。

練習会2016年03月30日 04時49分05秒

練習会の開催について

Momonaランニングクラブでは週末、東京、名古屋、大阪、福岡でホノルルマラソンに向けて練習会を開催しています。

http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html

昨日 土曜日の練習会風景2015年08月23日 00時13分58秒

昨日 土曜日の練習会風景

東京
大阪

http://www.momona-run.com/

本日 『ホノルルマラソン講習会』を東京・名古屋で行います2015年07月05日 04時50分42秒

本日 『ホノルルマラソン講習会』を東京・名古屋で行います

7月5日 雨の朝です。

本日の駒沢公園、名城公園の練習会はお休みです。

ホノルルマラソン講習会は
駒沢公園は10時から
名城公園は10時30分から行います。

内容は
ホノルルマラソンまでに準備しないといけないこと
詳しくお話をいたします。

集合場所はいつもの練習会の集合場所です。
駒沢公園
http://www.momona.info/park/tokyo.html

名城公園
http://www.momona.info/park/nagaya.html

*講習会の参加はホノルルマラソンへの一番の近道です!!!

6月21日9:00~ 金子コーチ名城公園練習会2015年06月09日 08時24分48秒

6月21日9:00~ 金子コーチ名城公園練習会

名城公園の練習会を金子コーチが初担当します。
金子コーチはベストタイム3時間8分の女子コーチです。
毎年名古屋ウィメンズも走っていますよ。

ホノルルマラソンもペースメーカーとして走る予定です。
名古屋地区の皆さん是非ご参加ください。

9:00~練習会
11:00~津金塾
13:00~特別練習会(有料1,000円)
特別練習会では効率の良い練習方法の紹介や、
無駄を省く効率の良いランニングフォーム練習などを行います

参加ご希望の方はこのメールの返信でください。
わからないことは、何でも遠慮なく聞いて下さい。
information@momona-run.com

Momonaランニングクラブ
事務局

【私のホノルルまでの歩き方特別講習会】2015年04月18日 00時48分57秒

【私のホノルルまでの歩き方特別講習会】

ホノルルまで具体的に何をするのか、
何キロ走るのか(歩くのか)、
どんなストレッチをするのか、
具体的なメニュー提示をする内容です。

またツアーの説明やホノルルマラソンの解説も行います。
全6回の第1回目がいよいよ始まります。
お時間合う方は是非ご参加ください。

私のホノルルまでの歩き方第1回スケジュール
👣駒沢公園4月29日(水祝)9:00~11:00
👣大阪城公園5月2日(土)10:30~11:30
👣名城公園5月3日(日)10:30~11:30

内容:走る準備をしよう:ランニンググッズの選び方&5月からの練習内容

ご参加はホームページより
http://www.tsuganejuku.com/waytohonolulu.html

【私のホノルルまでの歩き方特別講習会】2015年04月18日 00時40分13秒

【私のホノルルまでの歩き方特別講習会】

ホノルルまで具体的に何をするのか、
何キロ走るのか(歩くのか)、
どんなストレッチをするのか、
具体的なメニュー提示をする内容です。

またツアーの説明やホノルルマラソンの解説も行います。
全6回の第1回目がいよいよ始まります。
お時間合う方は是非ご参加ください。

私のホノルルまでの歩き方第1回スケジュール
👣駒沢公園4月29日(水祝)9:00~11:00
👣大阪城公園5月2日(土)10:30~11:30
👣名城公園5月3日(日)10:30~11:30

内容:走る準備をしよう:ランニンググッズの選び方&5月からの練習内容

ご参加はホームページより
http://www.tsuganejuku.com/waytohonolulu.html

👣私のホノルルまでの歩き方👣 【How to run Honolulu marathon】2015年03月20日 06時21分21秒

👣私のホノルルまでの歩き方👣 【How to run Honolulu marathon】

今週は今まで暖かったり、雨が降ったりと安定しない天候が続いています。
実際にマラソンを走るときに気温ってどれくらいが走りやすいのでしょうか??

20度くらい?15度?

これは各自の目標によっても異なってきます。
まず、初心者が完走を目指すレベルだと15~17度くらいが丁度いいです。
暑すぎず寒すぎず、ゆっくり走っても寒さを感じない気温です。
今年の東京マラソン、名古屋ウィメンズ、横浜マラソンはこれぐらいの気温で走りやすかったと聞いています。
これよりも低いと、後半寒さを感じます。逆に暑いと体力が奪われてしまいます。

次に4時間程度のタイムを狙う人にとっての気温、ちょうどいいのは10度前後です。
暑いとそれだけで体力を奪われてしまいます。また低すぎると体の熱をキープす
るのに体力が奪われてしまい、走りに100%を注げなくなってしまいます。

また気温とともに風の影響もあります。風が強ければ体感気温が下がります。
そうなれば当然体力を奪われてしまうので苦労します。
今年の箱根駅伝でも風の影響で体力を奪われてしまうケースがありましたね。

ホノルルマラソンは通常27度くらいです。去年は20度前後でした。
暑さの中を走るという意味では過酷なレースです。
調整方法を知っておかないと苦労します。
Momonaツアー参加者にはばっちりコンディション調整方法をお伝えしていきますので安心して走ることが出来ます。

今年の12月13日歓喜の輪の中に!!


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Momonaランニングクラブからのお知らせ
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今週の練習会@@練習会は全て無料・どなたでもご参加できます@@

今週末は伊豆稲取合宿のため練習会の開催はありません。
その代りに4月から開催される練習会のご案内をいたします。

【超初心者練習会@駒沢公園】
毎週水曜日10:00~ 走る練習はしません。
歩き方や体を運動に慣らすエクササイズなどを行います。
ご参加の際はお申し込みをお願いいたします。
http://www.momona-run.com/Wednesday.htm

【レベルアップ練習会@駒沢公園】
タイムを狙う方、走力をアップしたい方向けの練習会を駒沢公園で行います。
10~20㎞程度の距離を走ります。実施日時はホームページでご確認を。こちらも参加
申込制となっております。
http://www.momona-run.com/Levelup.htm

また4月はお花見ランも企画しております。花より団子の人も楽しみにしていてください。

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担当者はホノルルマラソン100戦練磨のスタッフが担当します。

実施場所や持物、詳細はHPにてチェック
http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html
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◆初心者合宿のご案内
伊豆稲取 諏訪湖 琵琶湖で初心者向けランニング合宿を行っています。
http://www.honolulu-marathon.com/info/school-suwako-biwako.html

◆メール講習会「無料」
初心者の練習メニューをメール指導アドバイスします!!
http://www.honolulu-marathon.com/traininng/mail-school.html

◆初心者講習会「無料」
2月~4月◆駒沢公園・名城公園・大阪城公園・大濠公園
ジョギングを始めたばかりの人が何をしたらいいのか、様々な角度・視点からお話しします。
http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/beginner-school.html

◆ホノルルマラソン講習会「無料」
5月~7月
駒沢公園・名城公園・大阪城公園・大濠公園
ホノルルマラソン完走に必要な情報をお送りします。
http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/school-open.html

◆津金塾
駒沢公園・名城公園・大阪城公園
ジョギングを長く楽しく続けるためのエクササイズを行います。
http://www.tsuganejuku.com/

◆私のホノルルまでの歩き方特別講習会
駒沢公園・名城公園・大阪城公園
ホノルルマラソンまでの練習内容を具体的にアドバイスする講習会です。
http://www.tsuganejuku.com/waytohonolulu.html

◆痛みの相談室 無料
ジョギングに伴う痛みに関しての相談を受け付けています。
http://www.tsuganejuku.com/painclinik.html

◆SlimBodyChallenge
ネットで行う1か月の集中ダイエットプログラムです。毎月実施しています!!
http://www.tsuganejuku.com/slimbodychallenge.html

Momonaランニングクラブ

2015練習会日程2015年01月17日 00時10分58秒

2015練習会日程

Momonaランニングクラブでは毎週末に練習会を行っています。
東京 駒沢公園
名古屋 名城公園
大阪 大阪城公園
福岡 大濠公園

ホノルルマラソンを目指す方ならどなたでも参加できます。
(無料)


今年の練習会や講習会の日程が決まりました。
http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html

今年は更に内容をパワーアップしてホノルルを目指します。
是非、参加してください。

Momonaランニングクラブ

私のホノルルまでの歩き方講習会2014年09月17日 00時18分49秒

私のホノルルまでの歩き方講習会@駒沢公園報告

昨日9月15日駒沢公園にて
「私のホノルルまでの歩き方講習会」を行いました。

ホノルルを目指す22名の方が参加されました。
穏やかな秋空の下、終始和やかな雰囲気でした。

第1部は
ホノルルマラソンの基礎情報、
時差ボケ対策、
コースの走り方など解説。

第2部は
10月のトレーニング内容
温めるケアの実施方法

ホノルルまで具体的に何をしたらいいのかがわかり、
皆さんさらにモチベーションアップ。
この調子でホノルルまで行きたいものです。

次回は10月13日(月祝)9:00~12:00で予定しております。
今回とはまた違った内容で行います。

また大阪、名古屋は今回の内容を以下日程で行います。
大阪:9月27日(土)10:30~11:30
名古屋:9月28日(日)10:30~11:30

ご参加希望の方はメッセージをいただくかHPからお申し込みください。
http://www.honolulu-marathon.com/2014/7-21.html

Road to Happy Honolulu Marathon!!