コナマラソンツアー(ハワイ島) 参加者募集2016年02月19日 00時56分54秒

コナマラソンツアー(ハワイ島) 参加者募集
オアフ島から飛行機で40分の距離にあるハワイ島で行われる、コナマラソン

コースは超高級リゾート ワイコロアの中を走ります。

滞在ホテルはワイコロアビレッジ 
フロントからお部屋までモノレールの乗っていきます。

広大なホテルです。

フルマラソン ワイコロアリゾート内と雄大なハワイ島の中を走ります
ハーフマラソン ワイコロアリゾート内を走るとても楽しいコースです。
クオーター 約10㎞を走ります。

5㎞ 10㎞と5㎞共にワイコロアリゾートの中を走ります。







Momona JALホノルルマラソンツアー2015年05月17日 07時35分37秒

Momona JALホノルルマラソンツアー

*笑顔で歩かないで完走
*完走後は普通に歩行

Momonaのサポート
≪走るまで≫
1.テーピング
2.時差ボケ対策
3.熱中症対策

≪当日≫
1.6時間のペースメーカー
2.アイシング
3.マッサージ
4.疲労回復ヨガ

http://www.honolulu-marathon.com/2015/index.html


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5月15日 MomonaJALホノルルマラソンツアー 募集開始2015年05月12日 17時07分38秒

MomonaJALホノルルマラソンツアー 5月15日金曜日 募集開始

一緒にゴールを目指しましょう!!!

http://www.momona-run.com/

遠方で練習会に参加できない方2015年04月29日 00時21分03秒

遠方で練習会に参加できない方

出張講習会を行います。

ホノルルマラソン参加希望者が数名集まれば、どこへでも出向きます。
(無料)

*今年のホノルルマラソンに参加予定の方

講習会内容 2時間ほど
①ホノルルマラソンまでの準備
②トレーニング方法
③ホノルルマラソンのコース説明
④Momonaホノルルマラソンツアーの説明

詳しくは
http://www.honolulu-marathon.com/2015/TripTraining.html

Momonaからのお知らせです2015年04月10日 16時16分10秒

Momonaからのお知らせです。

【各種講習会のお知らせ】
・初心者講習会(無料):
ランニング初心者向けに基礎の基礎から知識を積み上げていく内容です。
毎回内容が違うので各担当者、各日程ごとのご参加をお勧めします。
http://www.honolulu-marathon.com/honol…/beginner-school.html


・ホノルルマラソン講習会(無料):
ホノルルマラソンの準備のための講習会です。
通常の大会とは色々と条件の異なるホノルルマラソンの準備をするための内容です。
5月からの開始となります。
http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/school-open.html

・私のホノルルまでの歩き方特別講習会:
ホノルルマラソンまで具体的に何をすればいいのか、
どれくらいの距離をどれくらいの頻度で走ればいいのかを
具体的に話していきます。
その他減量方法、ケアの方法、など盛り沢山の内容です。
月に1回の頻度で実施していきます。
毎回内容が違うので出来る限りのご参加をお勧めします。
http://www.tsuganejuku.com/waytohonolulu.html

・群馬県敷島公園ワンデイランニングクリニック(無料)
群馬県で初めてのランニング講習会を行います。
正しいランニングフォーム、怪我をしないための運動、ケアの仕方などを行います。
実施日時:5月9日(土)12:00詳細はメールにてお問い合わせください。

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【初心者合宿のご案内】
・諏訪湖初心者合宿:5月16日(土)~17日(日)
・琵琶湖初心者合宿:6月13日(土)~14日(日)
初心者がランニングの基礎を体に覚えこませるための1泊2日の内容です
(日帰り参加可)。
普段の練習会では見られない部分まで細かくアドバイスしていきます。
目から「うろこ」の内容です。

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【その他イベントのご案内】
・津金塾プレゼンツ「SlimBodyChallenge参加者募集」:
1か月の集中ダイエットプログラムです。
1か月で2㎏の減量を目指す内容です。月毎に参加者を募集しています。
体を軽くしてホノルルを目指しましょう。
http://www.tsuganejuku.com/slimbodychallenge.html

・完全個別サポート:
完全個別のサポートでホノルルマラソン完走を目指すプログラムです。
走り方から、身体のケア、練習メニュー作成、
減量などなどきめ細やかなサポートを行います。
人数限定でのご案内になります。
お問い合わせはメールに返信でご連絡ください。
**Momonaツアー参加者に限ります(募集は5月中旬を予定)

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ご不明な点はどんなことでもご連絡ください。

皆さん、よい週末を。

***ホノルルマラソンまであと257日***2015年03月31日 00時54分11秒

***ホノルルマラソンまであと257日***

皆さん!!
こんにちは。もう3月も終わり4月に入りますね。早いものです。
もうすぐ春がきて夏が来ます。
そんな季節になると気になるのは二の腕のたるみだったり、お腹の肉だったり・・・

マラソンにおいても体重は重要な要因の一つです。
一言でいえば、マラソンにおいては体重は軽ければ軽いほど有利です。膝への負担や筋肉への負担という点でも体重が軽いほど負担は少なくなります。
ではどれぐらいの体重が理想的なのか??

まず目指すべき体重は【身長-110】です。
このぐらいの体重がマラソンを走る上では理想的です。
もちろん年齢や性別によって差は出てきますので一つの目安として覚えておいてください。

ただし無理な減量は行わないようにしてください。
急激な減量は体調不良の原因になります。
一か月に2㎏程度の減量をイメージしていきましょう。
ホノルルマラソンまで半年以上あります。
焦らずにゆっくりと体重を落としていきましょう。

今年の12月13日歓喜の輪の中に!!

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Momonaランニングクラブからのお知らせ
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今週の練習会@@練習会は全て無料・どなたでもご参加できます@@

【4月4日(土)】
駒沢公園初心者練習会8:00~9:30
3kmほどのゆっくりジョギング&初心者向けエクササイズ

大阪城練習会9:00~10:30
3㎞ほどのゆっくりジョギング&初心者向けエクササイズ
お花見イベント

【4月5日(日)】
駒沢公園練習会8:00~10:00
3~5kmほどのゆっくりジョギング&トレーニング
お花見イベント

名城公園9:00~10:30
3㎞ほどのゆっくりジョギング&初心者向けエクササイズ
お花見イベント

★無料初心者講習会実施情報★
初心者講習会はジョギングを始めたばかりの初心者に有用な情報をお届けする内容です。毎回内容が違うので、出来る限り参加されることをお勧めします。

【4月4日(土)】
駒沢公園9:30~10:30
大阪城公園10:30~11:30

【4月5日(日)】
駒沢公園10:00~11:00
名城公園10:30~11:00
福岡大濠公園16:00~

★新練習会のお知らせ★
【超初心者練習会@駒沢公園】
毎週水曜日10:00~ 走る練習はしません。歩き方や体を運動に慣らすエクササイズなどを行います。ご参加の際はお申し込みをお願いいたします。
http://www.momona-run.com/Wednesday.htm

【レベルアップ練習会@駒沢公園】
タイムを狙う方、走力をアップしたい方向けの練習会を駒沢公園で行います。10~20㎞程度の距離を走ります。実施日時はホームページでご確認を。こちらも参加申込制となっております。
http://www.momona-run.com/Levelup.htm

◆初心者合宿のご案内◆伊豆稲取 諏訪湖 琵琶湖で初心者向けランニング合宿を行っています。
http://www.honolulu-marathon.com/info/school-suwako-biwako.html

◆メール講習会◆「無料」◆初心者の練習メニューをメール指導アドバイスします!!
http://www.honolulu-marathon.com/traininng/mail-school.html

◆初心者講習会◆「無料」◆2月~4月◆駒沢公園・名城公園・大阪城公園・大濠公園◆ジョギングを始めたばかりの人が何をしたらいいのか、様々な角度・視点からお話しします。
http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/beginner-school.html

◆ホノルルマラソン講習会◆「無料」◆5月~7月◆駒沢公園・名城公園・大阪城公園・大濠公園◆ホノルルマラソン完走に必要な情報をお送りします。
http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/school-open.html

◆津金塾◆駒沢公園・名城公園・大阪城公園◆ジョギングを長く楽しく続けるためのエクササイズを行います。
http://www.tsuganejuku.com/

◆私のホノルルまでの歩き方特別講習会◆駒沢公園・名城公園・大阪城公園◆ホノルルマラソンまでの練習内容を具体的にアドバイスする講習会です。
http://www.tsuganejuku.com/waytohonolulu.html

◆痛みの相談室◆無料◆ジョギングに伴う痛みに関しての相談を受け付けています。
http://www.tsuganejuku.com/painclinik.html

◆SlimBodyChallenge◆ネットで行う1か月の集中ダイエットプログラムです。毎月実施しています!!
http://www.tsuganejuku.com/slimbodychallenge.html




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👣私のホノルルまでの歩き方👣 【How to run Honolulu marathon】2015年03月20日 06時21分21秒

👣私のホノルルまでの歩き方👣 【How to run Honolulu marathon】

今週は今まで暖かったり、雨が降ったりと安定しない天候が続いています。
実際にマラソンを走るときに気温ってどれくらいが走りやすいのでしょうか??

20度くらい?15度?

これは各自の目標によっても異なってきます。
まず、初心者が完走を目指すレベルだと15~17度くらいが丁度いいです。
暑すぎず寒すぎず、ゆっくり走っても寒さを感じない気温です。
今年の東京マラソン、名古屋ウィメンズ、横浜マラソンはこれぐらいの気温で走りやすかったと聞いています。
これよりも低いと、後半寒さを感じます。逆に暑いと体力が奪われてしまいます。

次に4時間程度のタイムを狙う人にとっての気温、ちょうどいいのは10度前後です。
暑いとそれだけで体力を奪われてしまいます。また低すぎると体の熱をキープす
るのに体力が奪われてしまい、走りに100%を注げなくなってしまいます。

また気温とともに風の影響もあります。風が強ければ体感気温が下がります。
そうなれば当然体力を奪われてしまうので苦労します。
今年の箱根駅伝でも風の影響で体力を奪われてしまうケースがありましたね。

ホノルルマラソンは通常27度くらいです。去年は20度前後でした。
暑さの中を走るという意味では過酷なレースです。
調整方法を知っておかないと苦労します。
Momonaツアー参加者にはばっちりコンディション調整方法をお伝えしていきますので安心して走ることが出来ます。

今年の12月13日歓喜の輪の中に!!


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Momonaランニングクラブからのお知らせ
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今週の練習会@@練習会は全て無料・どなたでもご参加できます@@

今週末は伊豆稲取合宿のため練習会の開催はありません。
その代りに4月から開催される練習会のご案内をいたします。

【超初心者練習会@駒沢公園】
毎週水曜日10:00~ 走る練習はしません。
歩き方や体を運動に慣らすエクササイズなどを行います。
ご参加の際はお申し込みをお願いいたします。
http://www.momona-run.com/Wednesday.htm

【レベルアップ練習会@駒沢公園】
タイムを狙う方、走力をアップしたい方向けの練習会を駒沢公園で行います。
10~20㎞程度の距離を走ります。実施日時はホームページでご確認を。こちらも参加
申込制となっております。
http://www.momona-run.com/Levelup.htm

また4月はお花見ランも企画しております。花より団子の人も楽しみにしていてください。

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担当者はホノルルマラソン100戦練磨のスタッフが担当します。

実施場所や持物、詳細はHPにてチェック
http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html
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◆初心者合宿のご案内
伊豆稲取 諏訪湖 琵琶湖で初心者向けランニング合宿を行っています。
http://www.honolulu-marathon.com/info/school-suwako-biwako.html

◆メール講習会「無料」
初心者の練習メニューをメール指導アドバイスします!!
http://www.honolulu-marathon.com/traininng/mail-school.html

◆初心者講習会「無料」
2月~4月◆駒沢公園・名城公園・大阪城公園・大濠公園
ジョギングを始めたばかりの人が何をしたらいいのか、様々な角度・視点からお話しします。
http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/beginner-school.html

◆ホノルルマラソン講習会「無料」
5月~7月
駒沢公園・名城公園・大阪城公園・大濠公園
ホノルルマラソン完走に必要な情報をお送りします。
http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/school-open.html

◆津金塾
駒沢公園・名城公園・大阪城公園
ジョギングを長く楽しく続けるためのエクササイズを行います。
http://www.tsuganejuku.com/

◆私のホノルルまでの歩き方特別講習会
駒沢公園・名城公園・大阪城公園
ホノルルマラソンまでの練習内容を具体的にアドバイスする講習会です。
http://www.tsuganejuku.com/waytohonolulu.html

◆痛みの相談室 無料
ジョギングに伴う痛みに関しての相談を受け付けています。
http://www.tsuganejuku.com/painclinik.html

◆SlimBodyChallenge
ネットで行う1か月の集中ダイエットプログラムです。毎月実施しています!!
http://www.tsuganejuku.com/slimbodychallenge.html

Momonaランニングクラブ

真夏のリレー大会&親睦会2014年07月28日 09時28分10秒



真夏のリレー大会&親睦会
8月17日駒沢公園で『真夏のリレー大会&親睦会』イベントを行います
 
日程:8月17日日曜日 9:30集合
場所:東京・駒沢公園 練習会集合場所
参加費:第一部 500円 第二部 4000円(中学生以下は半額)
 
①第一部
ホノルルマラソンを100倍楽しくするMomonaペアリレー
 
今年もやってきました、夏の一大ベント!!
ホノルルマラソンを一緒に走る仲間、ホノルルマラソンを走ったことのあるOB
モモナのスタッフ、ただ単に走りたい人、皆で楽しく走って、親睦を深めましょう
 
記録を競うわけではありません
順位を競うわけでもありません
だから走れなくたって大丈夫です
ウォーキングの方大歓迎!!
 
そして盛り上がった後は、さらにランチ親睦会を予定しています
近くのハワイアンレストランを予定しています
ここで更に盛り上がりましょう
 
普段練習会で顔は知っているけど名前を知らない
ホノルルマラソンまでにもっと仲間を増やしたい
是非このイベントで仲間を作ってください
 
また待ち時間には個別にホノルルマラソンに関する相談にも応じます
不安や疑問をなくすチャンスです
 
そうすればホノルルマラソンが100倍楽しくなりますよ
そしてザ・目玉イベントスイカ割りも行います
楽しみですね
 
・駒沢公園をチームで5周します
・1チームは5名を予定
・チーム分けは当日行います
・走るときは必ずペア(2人)で走ります
・一人最低1周は走ってください
・スイカ割り
 
・どなたでもご参加できます(ホノルルに参加しなくてもOK)
・一人でも参加できます(チーム分けは当日)
・2名以上で申し込みをしてもチームは別になることもあります
 
②第二部
走ったあとは近くのレストランでBBQ親睦会を開催
親睦会会場
店名:アマンダベース 駒沢公園の近くです 雨天でも室内でBBQができるレストランです
会費:4,000円 飲み放題 中学生以下は半額
 
Momonaロゴグッズのプレゼントもあります
BBQ親睦会のみの参加も受け付けております
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8月17日(日)Schedule
 9:30  集合 チーム分け
 10:00 スタート
 12:00 ラン終了予定
 12:30 全体終了予定
 14:00 BBQ親睦会開始予定
 16:00 終了予定
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お申込みは
真夏のリレー大会&親睦会
8月17日駒沢公園で『真夏のリレー大会&親睦会』イベントを行います
 
日程:8月17日日曜日 9:30集合
場所:東京・駒沢公園 練習会集合場所
参加費:第一部 500円 第二部 4000円(中学生以下は半額)
 
①第一部
ホノルルマラソンを100倍楽しくするMomonaペアリレー
 
今年もやってきました、夏の一大ベント!!
ホノルルマラソンを一緒に走る仲間、ホノルルマラソンを走ったことのあるOB
モモナのスタッフ、ただ単に走りたい人、皆で楽しく走って、親睦を深めましょう
 
記録を競うわけではありません
順位を競うわけでもありません
だから走れなくたって大丈夫です
ウォーキングの方大歓迎!!
 
そして盛り上がった後は、さらにランチ親睦会を予定しています
近くのハワイアンレストランを予定しています
ここで更に盛り上がりましょう
 
普段練習会で顔は知っているけど名前を知らない
ホノルルマラソンまでにもっと仲間を増やしたい
是非このイベントで仲間を作ってください
 
また待ち時間には個別にホノルルマラソンに関する相談にも応じます
不安や疑問をなくすチャンスです
 
そうすればホノルルマラソンが100倍楽しくなりますよ
そしてザ・目玉イベントスイカ割りも行います
楽しみですね
 
・駒沢公園をチームで5周します
・1チームは5名を予定
・チーム分けは当日行います
・走るときは必ずペア(2人)で走ります
・一人最低1周は走ってください
・スイカ割り
 
・どなたでもご参加できます(ホノルルに参加しなくてもOK)
・一人でも参加できます(チーム分けは当日)
・2名以上で申し込みをしてもチームは別になることもあります
 
②第二部
走ったあとは近くのレストランでBBQ親睦会を開催
親睦会会場
店名:アマンダベース 駒沢公園の近くです 雨天でも室内でBBQができるレストランです
会費:4,000円 飲み放題 中学生以下は半額
 
Momonaロゴグッズのプレゼントもあります
BBQ親睦会のみの参加も受け付けております
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8月17日(日)Schedule
 9:30  集合 チーム分け
 10:00 スタート
 12:00 ラン終了予定
 12:30 全体終了予定
 14:00 BBQ親睦会開始予定
 16:00 終了予定
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お申込みは
 
皆様のご参加をお待ちしております
 
皆様のご参加をお待ちしております

笑顔で完走を目指して みんなで一緒に走りましょう『ツアー』のご案内2014年06月21日 12時43分22秒




笑顔で完走を目指して みんなで一緒に走りましょう『ツアー』のご案内
 
 
Momonaの目標
①スタート前に何の不安もなくスタート地点に立てること
②笑顔でGoal
③完走後は普通に歩行ができる
 
この三つのためにあらゆる努力・工夫を行うのがMomonaです。
 
*今なら全日程、すべての空港から希望の出発日を選べます!!!
 
 
***写真は昨年の笑顔***
 
Momonaランニングクラブ

Momonaホノルルマラソンツアー募集開始2014年05月23日 00時00分07秒




Momonaホノルルマラソンツアー募集開始
 
今年 12月14日ホノルルをみなさんと一緒に走りましょう!!!
 
Momonaでは今年も300席を用意してツアーを企画しました。
 
出発空港は
札幌、仙台、成田、羽田、中部、関空、福岡
全て直行便
 
成田経由ですが新潟発もあります。
各地の空港からも成田経由でツアーがあります。
 
3泊5日 4泊6日 5泊7日 延泊も可
 
出発日は
火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
全ての日程があります。
 
みなさんが行きたいと思う日程は全てあります
 
6月末までは満席はありません。100%!!!
すべて予約が取れます。
 
もちろんMomonaは「笑顔で完走」を目指して
日本国内、現地ホノルルでのサポート&ケアは
徹底して行います。
 
 
わからないことは、何でも遠慮なく聞いて下さい。
このメールの返信で聞いてください。
 
写真は2013年の完走後の夕日です。
Momonaランニングクラブ