今年のホノルルマラソン情報2014年04月23日 03時14分22秒




今年のホノルルマラソン情報
 
開催日 12月14日日曜日
スタート 午前5時
時間制限なし
 
スタートはワイキキから2kmほど離れたアラモアナショッピングセンター
Goalはワイキキのカピオラニ公園
 
スタートから約2時間後に陽が上り明るくなります。
気温は午前5時で18度前後
午後10時で25度から28度ぐらい
 
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Momonaでは今年もツアーを企画します
300席を確保しています
募集開始は6月後半を予定
 
 
 

大阪マラソン ケア&サポート2013年08月13日 11時15分59秒




大阪マラソン ケア&サポート
 
皆様、ごきげんよう。
 
今年も大阪マラソンのケアとサポートを行います。
 
当日までのトレーニングや体のケア
当日はテーピング、アイシング、マッサージ等を行います。
 
また、Goal地点(マラソンエキスポ)の近くにサポート本部を設置します。
前日や完走後のケアにはとても便利です。
 
また、入浴施設もあるので
完走後はきれいな体と晴れ晴れとした気持ちで!!!
 
詳細は
 
わからないことは、何でも遠慮なく聞いて下さい。
 
一般社団法人日本ジョギング協会
Momonaランニングクラブ
津金豊
 

ホノルルマラソンとハーフマラソン2013年06月07日 03時23分40秒




ホノルルマラソンとハーフマラソン
 
初心者の方でよく、12月までにハーフや10kmの大会に出られる方がいますが、
あまりお勧めしません。
 
①大会では初心者の方は力の入れ方がわからずに無理をして走りきってしまいます。
結果、ケガにつながることが多いです。
 
②ハーフは21km、その距離を走る感覚で走り切り、全力を出し切ってGoalします。
Goalしたときに思うことは、ホノルルマラソンはこの倍を走るのかと思い
想像が付かなくなる不安を感じます。
 
フルマラソンはハーフとは全く走り方が違う競技です。
走ったからといって初心者にはほとんどプラスの効果はないです。
 
ハーフは筋力、力で走りきることのできる距離です
フルマラソンは力では走りきれません。
何度も経験して体が自然にできてきて、初めて完走できる競技です。
 
ホノルルマラソンはゆっくりとみんなで走れば、必ず笑顔でGoalできます。
笑顔でGoalしましょう!!!
 
 
 
 

名古屋ウィメンズ 皆さん笑顔でGoalです2013年03月11日 10時29分52秒




名古屋ウィメンズ 皆さん笑顔でGoalです
 
昨日、行われた名古屋ウィメンズマラソン
Momonaの皆さんは笑顔でGoalしました。
 
前日までの天気予報では20度近くなで気温が上がるという予定
が、・・・寒かったです。
 
結果、寒い分記録も皆さんよかったです。
 
写真はスタート前の様子です。
 
 
 
 

Momona東京マラソンサポート2013年01月09日 10時54分04秒




Momona東京マラソンサポート

今年も東京マラソンサポートを津金トレーナーが行います。
今年、夢の大東京を走る方、完全な体制でGoalを目指しましょう。

... http://www.momona.info/Tokyo.html

***
名古屋ウイメンズはMomonaが公式サポートとして行います。
http://www.momona.info/nagoya/nagaya.html

こちらは間もなく定員になります。
参加される方はぜひ。

Momonaランニングクラブ

いよいよスタート2012年12月05日 12時25分47秒




いよいよスタート
今日、ツアー第一陣が到着です。

皆さんの笑顔が印象的です。

...
これから怒涛の10日間のスタートです。
これから出発のみなさん、お待ちしています。

http://www.momona-run.com/

名古屋ウィメンズマラソンサポート2012年11月20日 20時00分36秒




名古屋ウィメンズマラソンサポート


今回の名古屋ウィメンズマラソンでは、
近畿日本ツーリストと共同で
MOMONA国内マラソンサポートを実施します。

ホノルルマラソンでおなじみのテーピングに加え、
レース前のケア等で42kmを安心安全に走りきれるサポートです。


詳細

①レース前にテーピング
②マラソン終了後ケア
③大会に向けてのトレーニング指導
④質問箱の設置
⑤講習会への参加
⑥マラソン通信の配信
⑦6時間のペースメーカー

また、大会前日の名古屋周辺のホテルは混雑が予想されます。
ランナーエントリーされた方は合わせて宿泊・交通の早めの
ご予約をお勧めします。


詳細はこちら

サポート http://meito.knt.co.jp/1/tr/260387/
宿泊・交通プラン http://meito.knt.co.jp/contents.aspx?f=nagoya_m/index.html&tc=0914M

是非ご参加ください!


大阪マラソンサポート2012年11月07日 06時38分16秒




大阪マラソンサポート

今回の大阪マラソンでは、昨年の名古屋ウィメンズマラソンや東京マラソンで行った、
MOMONA国内マラソンサポートを実施します。

...
ホノルルマラソンでおなじみのテーピングに加え、
レース前のケア等で42kmを安心安全に走りきれるサポートです。
このサポートで無事初マラソンを走りきった人、
自己ベストを更新した人は数知れずおります!!

どうせ走るなら楽に楽しく走りましょう!!

詳細
実施内容:
①レース前ケア
②レギュラーテーピング
レギュラーテープでカバーするのは
ふくらはぎ~アキレス腱   
太腿周辺の筋肉
③スペシャルテープ 値段1箇所1,000円 レギュラーテープと同じタイミング
特定の箇所に痛みがある肩にお勧め
スペシャルテープ箇所
       ・足裏:偏平足の人にお勧め
       ・外反母趾
       ・足首
       ・膝
       ・腿裏   
       ・腰
       ・肩  
       ・その他相談にのります(過去にはお尻やスネなどがあります)

詳細は下記をご覧ください。
http://www.momona.info/oosaka2.html

Momonaランニングクラブチーフトレーナー 津金豊

ホノルルマラソンの前は糖質を100%近く取りたいですね2012年08月29日 03時59分06秒




ホノルルマラソンの前は糖質を100%近く取りたいですね。
エネルギーは糖質です。

糖質とはお米とか小麦粉です。
ごはん、パン、パスタ、うどん

と言ってもホノルルで糖質中心の食事は難しいです。
前日に着くならおにぎりでもいいですが、
数日前からだと、何を食べたら・・・

ワイキキに昨年、讃岐うどんのチェーン店がオープンしました。
行列をなしていました。
ハワイでうどんも・・・

お勧めは
ベトナム料理です。
アメリカはベトナム移民の受け入れを行っていたため
多くのベトナム人がいます。

ハワイにもベトナムレストランがたくさんあります。

ベトナム料理のホーはお米で作った麺の、
日本のラーメンみたいな感じです。

ハワイで食べると美味しいし、健康的で安いです。

アラモアナ周辺にはたくさんあります。
是非、マラソン前の夕食に

写真はアラモアナ、ドンキホーテ近くの
PHO BISTRO

海外マラソンの難しさ(面白さ)に時差対策があります。2012年08月28日 03時36分55秒




海外マラソンの難しさ(面白さ)に時差対策があります。


特にハワイでのマラソンの時差対策はとても難しいです。


ハワイと日本との時差は-19時間です。
逆に考えると 日本時間の5時間先の1日前です。



***具体的に考えましょう。


冬の日本-ホノルル間の飛行時間は
貿易風の関係から行きが6時間、買えりが8時間です。


各空港からもハワイ便は夜、日本をたちます。
夜7時から10時の間です。
普段なら、夕食を済ませて寝る少し前の時間です。



その1日の終りの時間に飛行機に乗り、
6時間後には夢の島、ハワイに到着です。


飛行機に乗って1時間後に夕食が出ます。
そして食べ終わりかたずけるのに1時間。
約2時間後に機内は暗くなります。
夜です。



そして、その後3時間もしないで
朝食になります。(着陸1時間前です)


機内での3時間弱の睡眠、休養でホノルルに。


その時の、ホノルルの時刻は、
皆さんが出発した日の同じ日の朝に着きます。


3時間の睡眠?で、また、1日が始まります。
長い1日にです。




この時差をどのように克服すればいいのかが
問題です。


必ず、座ると寝ます。
お昼と食べていても寝ます。


寝たらば、夜に寝れなくなります。



よく見る光景
ホノルルマラソンのコースの下見にバスで行くツアーがあります。
皆さん、熟睡です。
(なので、Momonaツアーでは行いません。)




対策
寝ないことです。
我慢大会です。




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時差のいたずら
成田からホノルルに行く場合
出発時間が夜10時 → ホノルルには同日の朝10時に着きます。

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Momonaホノルルマラソンツアーでは
科学的に
この時差対策と最終のコンディション調整を
現地で行っています。

http://www.honolulu-marathon.com/2012honolulu/honolulu-care-system.html